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經(jīng)常吃洋蔥有什么好處?經(jīng)常吃洋蔥的作用有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:00 洋蔥低血糖維生素

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價(jià)值,洋蔥是一種非常常見的食品,生活中有很多人非常的喜歡吃洋蔥,一般都是將洋蔥當(dāng)做配菜的,那你們知道經(jīng)常吃洋蔥有哪些好處呢?估計(jì)大家應(yīng)該都不知道,下面,給大家具體介紹一下經(jīng)常吃洋蔥的好處。

經(jīng)常吃洋蔥有什么好處?經(jīng)常吃洋蔥的作用有哪些?(1)

1、常吃洋蔥的好處

1、所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì),促進(jìn)鈉鹽排泄,有降血壓作用;

2、所含硫化物能促進(jìn)脂肪代謝,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化作用,若每天食用50-70克洋蔥,其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強(qiáng);

3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預(yù)防血栓,減少心梗和腦血栓概率;

4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物,能明顯降低血糖含量;

5、所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等;

6、洋蔥所含揮發(fā)油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量;

7、洋蔥可提高實(shí)驗(yàn)鼠的骨密度,常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松;

8、洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成和損傷細(xì)胞的修復(fù),使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,可預(yù)防老年斑。另外,洋蔥含抗菌、抗炎物質(zhì),吃洋蔥可防治腸炎痢疾。

2、怎么切洋蔥

1、拿出要切的洋蔥,清洗洋蔥,不要的切掉,給洋蔥“扒皮”。

2、將洋蔥對半切開,快速將其中一半拿起,放入事先準(zhǔn)備好的水中。

3、快速把手中的半個(gè)洋蔥切片,切下來多少,就把多少放到水中。切的時(shí)候盡量屏住呼吸,如果眼睛感到難受了,千萬不能去抹眼睛,如果家里有游泳鏡,可以戴上。有人說點(diǎn)蠟燭可以,我沒試過,都是用近視眼鏡保護(hù)的。

4、取出剩下的半個(gè)洋蔥,如法炮制,弄好了之后,開窗透氣,洗手。洋蔥切好了。

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