3、怎樣做能放松心情

1、整理辦公桌擁有好心情

亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。利用午休時(shí)間整理辦公桌，讓工作氛圍盡量整潔有序。順手做點(diǎn)兒體力活兒——給桌上的小花澆點(diǎn)水，為綠植洗洗葉片；擦拭一下鍵盤和顯示屏，給主機(jī)除除塵。假如時(shí)間答應(yīng)，還可以把上午的工作簡單理一理，記錄一下要點(diǎn)；將下午的事情分分類，預(yù)先安排一下。這些簡單的工作可以讓你從放松的休息形態(tài)自然過渡到工作形態(tài)，讓下午的辦公室時(shí)光更輕松。

2、做做保健操，全身放輕松

假如你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的推拿和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。

3、玩玩游戲緩解壓力

辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴里送食品一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦?？傊袎騀UN、能讓自己快樂沉醉的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。

4、洗臉讓你神采奕奕

***的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個(gè)好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時(shí)間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個(gè)下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。假如你上午在驕陽下跑了大半天，午休時(shí)最好及時(shí)做一個(gè)面部冰敷，這對于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復(fù)3次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷，這個(gè)簡單的小招式特別可以對付稍微的曬傷。

5、打個(gè)盹兒補(bǔ)充精力

午后1點(diǎn)鐘，人的精神形態(tài)處在低潮，假如能安靜地休息一會兒，對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常舒服的事。假如你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個(gè)小盹兒。醒來后，站起來伸個(gè)懶腰，喝一杯凈水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

6、聊天清除心理垃圾

即使午休時(shí)間很短，你也不要一推開飯碗立即投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時(shí)間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療，聊天泛論是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。