相信長(zhǎng)斑是所有女性朋友們的困擾,因?yàn)槊恳粋€(gè)女性朋友們都希望自己的肌膚是潔白無(wú)瑕的,所以一旦女性朋友們的臉上有斑點(diǎn)出現(xiàn)就是非常懊惱的,而且斑點(diǎn)并不是一般的護(hù)膚品就能夠祛除的,下面小編給大家介紹了一些祛斑的藥膳方和預(yù)防長(zhǎng)斑的方法,希望對(duì)大家有幫助。那么祛斑的藥膳方有哪些?日常怎么預(yù)防長(zhǎng)斑?
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。
2、白鴨消斑楊
白鴨1只,山藥200克,枸杞子30克,生地100克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
3、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì),山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a(bǔ)腎健脾,祛淤化斑。
4、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。能疏肝健脾,消斑化淤。
5、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩撸瑵?rùn)膚滋肌。
6、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a(bǔ)肝腎,去黑斑。
7、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪?,去脂消斑。
1.定期檢查身體
日常要定期堅(jiān)持自己的身體,因?yàn)橛行┘膊∫彩悄樕祥L(zhǎng)斑斑的誘因。
2.多注意睡眠與飲食
經(jīng)常熬夜與飲食不規(guī)律也會(huì)促使臉上長(zhǎng)斑。
3.補(bǔ)充糖分
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充糖分,有助于預(yù)防臉上長(zhǎng)斑。
4.防曬
日常外出時(shí)要做好防曬工作。
5.清腸排毒
多吃些蔬菜水果,注意腸胃的排毒。
6.保持心情愉快
好的心情和好的心態(tài)很大程度上可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑。預(yù)防斑斑說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難!因此從平時(shí)我們就要有預(yù)防臉上長(zhǎng)斑的意識(shí),把這些細(xì)節(jié)給做好,才能拒斑斑于千里之外。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起