痘痘是生活中很常見的皮膚病癥，會(huì)對(duì)皮膚健康造成很多不利的影響，因此需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，而且天熱的時(shí)候是很容易長(zhǎng)痘的，那么天熱預(yù)防長(zhǎng)痘要怎么做？天熱如何護(hù)理皮膚不長(zhǎng)痘？下面就來詳細(xì)了解天氣炎熱如何預(yù)防長(zhǎng)痘最好吧。

1、清潔皮膚

天熱的時(shí)候很容易出汗，而汗液會(huì)黏附空氣中的灰塵，加上汗液中的鹽分影響，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，當(dāng)再次出汗的時(shí)候，毛孔由于無發(fā)排出汗液而被拉傷，在這種狀態(tài)下很容易受到細(xì)菌感染，從而形成痘痘。因此做好皮膚清潔工作很重要，特別是在出汗置換后，一定要及時(shí)清潔，不過大量出汗的時(shí)候不用清潔，在汗液快干的時(shí)候清潔效果最好，清潔皮膚的時(shí)候最好用溫水。

2、飲食調(diào)理

天氣炎熱的時(shí)候很多人都會(huì)變得沒有食欲，這個(gè)時(shí)候就喜歡吃一些辣味的食物，但是這類食物很容易導(dǎo)致上火、內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘。因此在天熱的時(shí)候因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致長(zhǎng)痘的不在少數(shù)，對(duì)于這種情況，可以將食物以湯類為主，既可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需水分，而且也有助消化的作用，而且天氣炎熱的時(shí)候多吃青菜有助于預(yù)防痘痘。

3、生活護(hù)理

在天氣炎熱的時(shí)候睡眠也是非常重要的，如果睡眠不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致人體各器官功能不足，從而導(dǎo)致代謝異常，這也是引起長(zhǎng)痘的原因之一。因此晚上保證充足的睡眠很重要，天熱的時(shí)候做好降溫工作可以提高睡眠質(zhì)量。