腎不好對男人而言可是巨大的打擊，因為很多人覺得，腎不好會影響生殖功能，降低房事能力。其中腎氣不足就是腎不好的一個重要表現(xiàn)，其中當你有下來情況的時候，就意味著你出現(xiàn)了腎氣不足的問題，需要及時補腎。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解男人腎氣不足的相關知識吧！

本文目錄

1、男人腎氣不足的癥狀有哪些

2、男人腎氣不足的原因

3、男人腎氣不足怎么辦

男人腎氣不足的癥狀有哪些

1、愛吃味道濃的食物

生活中不少人愛吃辣，或者說喜歡吃味道濃重的食物，不吃點辣的都吃不下飯。這種情況中醫(yī)認為是因為人的脾胃功能變?nèi)趿?，對味道的感覺減弱了，需要用味道濃重的東西將元氣調(diào)上來，從而幫助運化。所以說，當你在某段時間開始，喜歡吃味道濃重的食物，比如說過辣的食物，就要警惕是腎氣不足了。

2、睡覺時出汗

一些人睡覺的時候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量會更大。之所以出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認為汗為心液，入睡后出汗多由于氣陰兩虛，無法收斂固攝汗液導致的。如果出汗問題時常發(fā)生，則更容易耗傷氣陰進而危害身體健康，比如說造成腎氣不足。

3、每天下午5點到7點之間容易發(fā)低燒

一些人很容易在下午5點到7點之間發(fā)低燒，這說明身體內(nèi)的氣血水平很低，此時已經(jīng)是腎氣大傷了。所以說，當你在下午這幾個小時里，時常出現(xiàn)發(fā)低燒的情況，請注意補腎，從而改善腎氣不足的情況。

4、坐著時愛抖腿

一部分人坐著的時候愛抖腿，有些是因為養(yǎng)成了習慣，習慣于坐下來就做抖腿的動作。但是有些人則是因為腎精不足，當他們坐下來以后，雙腿會不自覺的抖起來。

男人腎氣不足的原因

1、多因過度，或少年頻繁。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。

6、飲食不當，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

男人腎氣不足怎么辦

1、飲食方面有宜忌

俗話說民以食為天，吃與我們的健康是息息相關的，在日常生活中有很多食物能夠有效的補腎，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、蓮子、雞蛋等，所以腎氣不足的患者要多吃這類能夠補腎的食物。

另外還有一些食物會引發(fā)腎虛，比如經(jīng)常吃沒有加工過的籽油、春筍、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，這些食物會對人體腎臟有著很大的影響，所以春天的時候要多吃能夠補腎的食物，少吃會引起腎虛的食物。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。

3、適當?shù)倪\動

生命在于運動，這句話相信大家都知道，運動能夠強身健體、提高身體的免疫力，所以能夠防治疾病，我們在日常生活中要養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習慣，比如常見的縮肛運動就是補腎的一個好方法。

4、學會關心自己

一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。

5、拒絕亂補腎

生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，亂用藥物不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的補腎藥物，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。