腎不好對(duì)男人而言可是巨大的打擊，因?yàn)楹芏嗳擞X得，腎不好會(huì)影響生殖功能，降低房事能力。其中腎氣不足就是腎不好的一個(gè)重要表現(xiàn)，其中當(dāng)你有下來情況的時(shí)候，就意味著你出現(xiàn)了腎氣不足的問題，需要及時(shí)補(bǔ)腎。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解男人腎氣不足的相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、男人腎氣不足的癥狀有哪些

2、男人腎氣不足的原因

3、男人腎氣不足怎么辦

男人腎氣不足的癥狀有哪些

1、愛吃味道濃的食物

生活中不少人愛吃辣，或者說喜歡吃味道濃重的食物，不吃點(diǎn)辣的都吃不下飯。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)槿说钠⑽腹δ茏內(nèi)趿?，?duì)味道的感覺減弱了，需要用味道濃重的東西將元?dú)庹{(diào)上來，從而幫助運(yùn)化。所以說，當(dāng)你在某段時(shí)間開始，喜歡吃味道濃重的食物，比如說過辣的食物，就要警惕是腎氣不足了。

2、睡覺時(shí)出汗

一些人睡覺的時(shí)候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量會(huì)更大。之所以出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，入睡后出汗多由于氣陰兩虛，無法收斂固攝汗液導(dǎo)致的。如果出汗問題時(shí)常發(fā)生，則更容易耗傷氣陰進(jìn)而危害身體健康，比如說造成腎氣不足。

3、每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間容易發(fā)低燒

一些人很容易在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間發(fā)低燒，這說明身體內(nèi)的氣血水平很低，此時(shí)已經(jīng)是腎氣大傷了。所以說，當(dāng)你在下午這幾個(gè)小時(shí)里，時(shí)常出現(xiàn)發(fā)低燒的情況，請注意補(bǔ)腎，從而改善腎氣不足的情況。

4、坐著時(shí)愛抖腿

一部分人坐著的時(shí)候愛抖腿，有些是因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣于坐下來就做抖腿的動(dòng)作。但是有些人則是因?yàn)槟I精不足，當(dāng)他們坐下來以后，雙腿會(huì)不自覺的抖起來。

男人腎氣不足的原因

1、多因過度，或少年頻繁。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。

6、飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

男人腎氣不足怎么辦

1、飲食方面有宜忌

俗話說民以食為天，吃與我們的健康是息息相關(guān)的，在日常生活中有很多食物能夠有效的補(bǔ)腎，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、蓮子、雞蛋等，所以腎氣不足的患者要多吃這類能夠補(bǔ)腎的食物。

另外還有一些食物會(huì)引發(fā)腎虛，比如經(jīng)常吃沒有加工過的籽油、春筍、芹菜、冬瓜、杏仁、菱角等，這些食物會(huì)對(duì)人體腎臟有著很大的影響，所以春天的時(shí)候要多吃能夠補(bǔ)腎的食物，少吃會(huì)引起腎虛的食物。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話相信大家都知道，運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體、提高身體的免疫力，所以能夠防治疾病，我們在日常生活中要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是補(bǔ)腎的一個(gè)好方法。

4、學(xué)會(huì)關(guān)心自己

一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。

5、拒絕亂補(bǔ)腎

生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，亂用藥物不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的補(bǔ)腎藥物，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。