俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，這個(gè)當(dāng)然是一種略夸張的說法，當(dāng)然了，這里的笑不是指很夸張的要求人大小，而是指一種樂觀的心態(tài)，一種好的情緒對(duì)和甲亢之間的練習(xí)，那么，女性乳房健康與心情好壞有關(guān)系嗎？情緒真的能影響到身體嗎？

1、開心對(duì)于身體的影響

1.腦垂體生成內(nèi)啡肽和腦啡肽等自然鎮(zhèn)痛劑。

2.腎上腺分泌出緩解疼痛和神經(jīng)痛等炎癥的神秘化學(xué)物質(zhì)。

3.動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，降低血壓。

4.笑可以緩解身體各個(gè)器官的緊張狀態(tài)。

5.笑可以有效減少抑制血液內(nèi)免疫體生成的皮質(zhì)醇的量。

6.緩解壓力、憤怒、緊張，預(yù)防心臟麻痹。

7.笑可以加強(qiáng)心臟搏動(dòng)，有助于血液循環(huán)，對(duì)肌肉產(chǎn)生良好的影響。

8.有效預(yù)防可引起中風(fēng)的循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

9.減輕癌癥患者的疼痛。

10.持續(xù)3-4分鐘的笑，可以加倍脈搏的跳動(dòng)，為血液提供更多的氧氣。

11.笑可以起到與胸部、腸胃、肩膀周圍的上體肌肉運(yùn)動(dòng)一樣的效果。

長期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解心理壓力，則可能因?yàn)榛疾《骨榫w惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。但是當(dāng)人心情愉悅、大笑時(shí)，其心血管系統(tǒng)會(huì)加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)明顯增加。同時(shí)，經(jīng)常開懷大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限性。

可見，迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健?！暗椭呃w”飲食原則，即多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易出現(xiàn)乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌來調(diào)理月經(jīng)，就能預(yù)防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

此外，和諧的性生活也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)和修復(fù)力度。同性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。女性應(yīng)從青春期開始，就培養(yǎng)預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。已經(jīng)患有乳腺增生的人要樹立“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進(jìn)行乳腺?？茩z查，這樣就不會(huì)耽誤病情，也不用每天生活在擔(dān)心、恐懼中。

2、怎樣保持樂觀的心態(tài)

1.勇于承認(rèn)自我弱點(diǎn)。世上沒有完美的人，所以一個(gè)人有缺點(diǎn)是不足為奇的，但我們必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)；樂意接受來自老人、平輩乃至比我們年輕的人的忠告。只有我們勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必定在望。

2.在挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是不灰心氣餒，找出癥結(jié)，更加努力。

3.不被永無窮盡的卑劣念頭困擾的人，他的心胸就會(huì)寬廣，就不會(huì)因眼前的不快而抑郁終日。

4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中，生活的態(tài)度都應(yīng)處之泰然，眼光不妨放得遠(yuǎn)些。