隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，不論男人還是女人，都非常的注重養(yǎng)生，男人一般都比較在意自己身體強健，男人可以吃什么補腎呢？生活中肉的種類非常多，男人吃什么肉有補腎的效果呢？下面給大家介紹幾種男人吃了能起到補腎的作用。

1、最適合男人補腎的肉

補腎食物一、羊肉

羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。

補腎食物二、泥鰍

經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。

補腎食物三、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛驢肉并不僅因為它口感好，更重要的是它營養(yǎng)高，保健功效好。

驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

由此可見，羊肉，泥鰍，驢肉對男人補腎是非常有幫助的，對于腎虛的男性朋友，可以選擇食用，尤其是秋冬季節(jié)最適宜進補，不過建議在補腎的同時要注意，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，因為并不是所有腎虛的男性都適合食用這三類肉類的，針對體質(zhì)來補，才能起到應(yīng)有的作用，否則只會適得共其反。

2、適合男人養(yǎng)生的粥

男性養(yǎng)生粥1、芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食

男性養(yǎng)生粥2、蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

男性養(yǎng)生粥3、萸肉粥

每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

男性養(yǎng)生粥4、韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?

男性養(yǎng)生粥5、金櫻子粥

金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用

所以說，有時候身體不舒服不一定就非要去醫(yī)院，可以在家食補調(diào)理，有的男人平時有哪些不舒服也可以在家男性飲食調(diào)理。多看看上面介紹的那些男性養(yǎng)生粥，自己多做做沒病也可以做來吃，預(yù)防預(yù)防。