紅薯是一種非常見的一種食物,現(xiàn)在是秋天,也正是紅薯成熟的時節(jié),紅薯屬于旋花科番薯屬的一種一年生草本植物,我們食用的部位是它的根莖,含有豐富的淀粉和膳食纖維,并且紅薯一般都是很甜的,那么,吃紅薯主要有哪些好處?怎樣挑選出更甜的紅薯?
1. 對于腸道健康有很好地促進作用。主要是紅薯中含有豐富的膳食纖維,它會在腸道中帶走腸道壁上的一些病菌,以及腸道內(nèi)的水分,并且讓腸道內(nèi)的東西增多,增加刺激腸道的蠕動,對于便秘有很好地治療效果。
2. 預防心血管疾病。因為紅薯可以增加腸道的蠕動,讓體內(nèi)堆積的物質(zhì)排出身體,并且也讓身體內(nèi)的膽固醇類物質(zhì)排出去,所以就降低了身體的膽固醇含量,起到保護心血管健康的作用。
3. 提高身體抗病力。因為紅薯中含有豐富的微量元素,并且能夠促進身體排毒,讓身體變得更加的強壯,因此也能讓腸道更加的健康,減少腸道癌癥發(fā)生的概率。
1. 看表面:選擇長得比較光凈的紅薯,上面有任何霉變霉斑等等都不能選,因為會含有很多的毒素,傷害健康,并且,如果紅薯上面有傷口的話,也是很難保存的。
2. 挑選顏色鮮艷的紅薯,表面上也沒有很嚴重的失水現(xiàn)象。并且最好選擇長得類似于紡錘狀的紅薯,會相對的可食性更加的高一些。
3. 紅薯要在經(jīng)過寒冷溫差的季節(jié),也就是現(xiàn)在這個時節(jié)的紅薯是最好的,因為溫差能讓紅薯的糖分積累更加的多。并且黃心的紅薯會比白心的甜度要高一些。另外發(fā)芽的紅薯有毒,不能吃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起