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哪些菜應(yīng)該加醋炒?醋的食用注意事項有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:06 吃醋開胃喝湯

我們在做菜的時候,總是會放入各種各樣的調(diào)味料,因為這些調(diào)味品,會給我們的彩色添加進去更多的滋味,而炒菜的時候,添加的作料其實也是添加進去更多的營養(yǎng),就拿粗來說把,有些才卻是加入醋會更有營養(yǎng),那么,哪些菜應(yīng)該加醋炒?醋的食用注意事項有哪些?

哪些菜應(yīng)該加醋炒?醋的食用注意事項有哪些?(1)

1、 應(yīng)該加醋炒的菜

醋是家家必備的調(diào)味品,它能減少鹽的攝入,并減慢血糖上升的速度。然而,并不是所有的菜肴都適合加醋的,哪幾樣菜加點醋最好呢?

白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜。

醋有抑制細菌生長、增加食欲的作用。因此,在炎熱的夏天,給涼拌菜加點醋,不但能提高安全性,減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生,還能幫助改善食欲不振的狀況。另外,做素菜的時候放醋,還能在很大程度上保護維生素C不被破壞。

魚湯、骨頭湯等湯類。

動物的骨頭里含有豐富的鈣質(zhì),但這些鈣主要以化合物的形式存在,在煮燉時不易溶出。在熬小魚、燉排骨湯的時候加點醋,能促使骨頭中的鈣溶解出來,利于人體吸收。

紫甘藍、茄子等紫紅色蔬菜。

這類紫紅色的菜肴富含花青素,在酸性條件下呈現(xiàn)漂亮的紅色,若是條件偏堿性就會發(fā)藍發(fā)黑。因此,在炒紫甘藍等紫紅色蔬菜時,放點醋能使菜肴的顏色更加紅亮鮮艷。

藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜。

切好的藕片或土豆,很快就變成褐色。這是因為在多酚氧化酶的催化下,藕片或土豆中的多酚類物質(zhì)發(fā)生了氧化。而加點醋就能抑制氧化酶的活性,使其不易變色。

2、醋的食用注意項

醋不能和什么一起吃

醋與牛奶:醋中含有醋酸及多種有機酸,牛奶是一種膠體混合物,具有兩性電解質(zhì)性質(zhì),而且其本身就有一定的酸度。當酸度增加到等電點4.6以下時,則發(fā)生凝集和沉淀,不易被消化吸收。腸胃虛寒的人,更易引起消化不良或腹瀉。所以古人才有“奶與酸物相反”的說法。所以,飲用牛奶或奶粉,不宜立即進食醋制食物。

牛奶.jpg

醋與羊肉:羊肉大熱,醋性甘溫,與酒性相近,所以二物同食,容易生火動血。羊肉湯中不宜加醋,平素心臟功能不好及血液病患者更應(yīng)注意。因為羊肉火熱,功能益氣補虛;醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機酸,其性酸溫,消腫活血,應(yīng)與寒性食物配合,與羊肉不宜。

醋與胡蘿卜:炒胡蘿卜不宜加醋。因為胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,攝入人體后變成維生素A。維生素A可以維持眼睛和皮膚的健康,有皮膚粗糙和夜盲癥的人,就是缺乏維生素A的緣故,所以不要用醋來炒。因為放了醋,胡蘿卜素就完全被破壞了。

醋與海參:醋性酸溫,海參味甘、咸,性溫,有性病無返克。海參就其成分與結(jié)構(gòu)而言,屬于膠原蛋白,并由膠原纖維形成復雜的空間結(jié)構(gòu),當外界環(huán)境發(fā)生變化時(如遇酸或堿)就會影響蛋白質(zhì)的兩性分子,從而破壞其空氣結(jié)構(gòu),蛋白質(zhì)的性質(zhì)隨之改變。如果烹制海參時加醋,會使菜湯中的pH值下降,在接近膠原蛋白的等電點(pH值為4.6)時,蛋白質(zhì)的空間結(jié)構(gòu)即發(fā)生變化,蛋白質(zhì)分子便會出現(xiàn)不同程度的凝集、緊縮。這時的海參,吃起來口感發(fā)艮,味道差。

醋與丹參:會中毒。

醋與南瓜:會對健康不利

醋與豬骨湯:會影響營養(yǎng)的吸收

醋與青菜:會使其營養(yǎng)價值大減。

與此同時,想要選購的優(yōu)質(zhì)醋,其實是一件很簡單的事情。

選購食醋的妙招

看顏色,食用醋有紅、白兩種,優(yōu)質(zhì)醋要求為琥珀色或紅棕色或黑紫色。優(yōu)質(zhì)醋應(yīng)透明澄清,有光澤,濃度適當,沒有懸浮物、沉淀物、霉花浮股。

聞香味,優(yōu)質(zhì)醋具有酸味芳香,沒有其他氣味。

嘗味道,優(yōu)質(zhì)醋酸度雖高而無刺激感,酸味柔和,稍有甜味,回味綿長,不澀口,濃度適當,無其他異味。另外,醋從出廠時算起,瓶裝醋3個月內(nèi)不得有霉花浮膜等變質(zhì)現(xiàn)象,散裝的1個月內(nèi)不得有霉花浮膜等變質(zhì)現(xiàn)象。假食用醋多由工業(yè)冰醋酸直接兌水制成,顏色淺淡,發(fā)烏,開瓶酸氣沖眼睛,無香味;口味單薄,除酸味外,有明顯苦澀味,有沉淀物和懸浮物。

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