在秋冬季節(jié)，很多中老年人在睡前會泡腳，讓身體更加暖和一些，泡腳的好處有很多，熱水泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，不過泡腳也有一些需要注意的事情，時間不宜太長，以免引發(fā)不良癥狀，那么泡腳時間多久最合適？老人泡腳時間多久合適？

1、泡腳時間多久最合適

熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長對身體有害無益，尤其是對老人。

堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。如果在熱水中加入生姜片、花椒等，對祛風散寒更有效果。

但熱水泡腳并非人人適用?；加心_氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

作為老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、中藥泡腳的好處

1、美容減肥

有些中藥泡腳還能增強皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙、身材苗條。

2、強身健體，延年益壽

睡前泡腳，可以刺激足底各個穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡，從而祛病驅(qū)邪，益氣化瘀，滋補元氣，有利于人體健康。

3、防治感冒，祛寒暖身

中藥泡腳可激活足底穴位，從而將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。

4、防治神經(jīng)衰弱和失眠

每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠質(zhì)量。

5、防治關節(jié)炎

中藥泡腳，能促進血液循環(huán)，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節(jié)炎有較好的效果。通過中藥泡腳，還可以激活下肢神經(jīng)末梢，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

6、防治高血壓

中藥泡腳能有效地促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓也就平穩(wěn)了。

7、消除疲勞

泡腳加速血液循環(huán)，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快。

8、防治腦血管病

天天用中藥泡腳，可以保持血液流暢，對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。