登山機和橢圓機，可能不經(jīng)常健身的人對這兩樣?xùn)|西還沒有概念，根本不知道這是什么，其實登山機和橢圓機都是健身器械，在健身房比較常見，當然，有些家里比較大的話，也有買在家里健身的，那么登山機和橢圓機有什么區(qū)別呢？我們一起來看看。

1、運動方式不同

登山機是模擬登山或爬樓運動而設(shè)計的，因此在鍛煉時是通過使用雙腳不斷的前后交替運動，來達到健身目的；

橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。

2、減脂效果不同

相對來說，登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些，登山機使用15%的坡度，就能實現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

3、鍛煉部位不同

登山機重點是鍛煉下半身部位，對腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機則能實現(xiàn)把手臂和腿部的運動有機的結(jié)合起來，起到協(xié)調(diào)四肢，鍛煉全身的效果。

4、運動損傷程度不同

橢圓機在鍛煉時，雙腳不用離開腳踏板，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，而且橢圓機是基本是圓周運動，能避免對膝蓋過大的沖擊，可以比較好的保護了關(guān)節(jié)；

而登山機模擬的是登山運動的動作，盡管相對于真正的戶外登山，對于膝蓋的傷害已經(jīng)降低了很多，但是對于橢圓機而言，對于膝關(guān)節(jié)的損傷程度還是會大一些。

5、能堅持的時間不同

登山機即使是使用的小坡度鍛煉，運動量也是會比較大的，會較快的產(chǎn)生勞累感，

而相對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅持時間也相對能長久一些。

6、適用人群不一樣

橢圓機適用人群很廣，健康人群可以用橢圓機增強體質(zhì)，而膝踝關(guān)節(jié)不好的人，因為橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛煉會比較舒適安全；

登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關(guān)節(jié)也是有沖擊的，所以登山機對于那些膝蓋受過傷，關(guān)節(jié)有損傷的人群是不適用的，會加重傷害程度。

7、登山機和橢圓機哪個好

1、登山機和橢圓機是很受歡迎的兩種健身運動器材，都能達到健身的目的，各自都有各自的優(yōu)勢，不能說誰好誰壞，我們最好選擇合適自己的健身器材。

2、相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結(jié)合起來，達到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的。橢圓機不僅是保護關(guān)節(jié)的最佳運動器械，更重要的是對于減脂和塑身的人群來說是最實際最有效最科學(xué)的運動器材。

3、相對橢圓機而言，登山機的減肥瘦身效果更好一點。登山機使用15%的坡度，就能實現(xiàn)心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

4、因而，登山機和橢圓機各自有各自的優(yōu)勢，人們可以根據(jù)自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。