冬天由于天氣寒冷的原因,對(duì)健康會(huì)造成很多不利影響,因此在生活中需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,而冬天練瑜伽就非常適合,但是在穿衣方面有很多需要注意的地方,那么冬天練瑜伽穿什么?冬天瑜伽穿什么?下面就來(lái)詳細(xì)了解冬天練瑜伽穿衣服的需求吧。
如果冬天是在有暖氣的室內(nèi)練瑜伽,可以選擇質(zhì)地柔軟,吸濕性好的莫代爾纖維質(zhì)量的保暖服,或是棉質(zhì)的衣服。
如果是練高溫瑜伽的話,穿薄的瑜伽服就可以了。
如果是在不太暖和的地方練瑜伽,就最好穿加厚的毛料或是棉質(zhì)練習(xí)服,一定要做好保暖措施。
練瑜伽穿的衣服最好選擇貼身并且有彈性的衣物,冬天尤其要注意,因?yàn)槿绻毠Ψ^(guò)于寬松的話,容易導(dǎo)致寒氣襲身,導(dǎo)致著涼感冒,對(duì)身體健康不利。
練瑜伽的時(shí)候容易出汗,所以練功服應(yīng)該選擇吸濕排汗效果好的衣物,冬天練瑜伽尤其要注意及時(shí)吸汗排汗,因?yàn)槎焯鞖夂?,練瑜伽的時(shí)候,如果衣物的吸汗效果不好,身上殘留了汗液,到室外受了冷風(fēng)刺激,就容易著涼感冒。
有的女性喜歡穿短褲練瑜伽,冬天也不例外,但是建議這個(gè)時(shí)候就最好不要穿短褲了,因?yàn)楫吘苟鞖鉁乇容^低,穿太少的話,腿部的汗水不能及時(shí)被吸收,更容易著涼感冒。
雖然說(shuō)全棉質(zhì)的內(nèi)衣褲有很好的透氣性和吸汗性,但是由于是貼身衣物,一旦濕透了,一時(shí)半刻干不了,粘在身上也是很不舒服的,所以在練瑜伽的時(shí)候,最好還是選擇一款排汗性能好的內(nèi)衣褲。
有的瑜伽褲設(shè)計(jì)成了低腰款式,會(huì)讓肚臍裸露在外,其實(shí)這樣是很不好的,肚臍受涼的話更容易導(dǎo)致感冒。
雖說(shuō)瑜伽服要以舒適自然為主,但是不要穿的過(guò)于寬松,這樣的話做動(dòng)作的時(shí)候衣服松松垮垮,容易下滑,導(dǎo)致肩膀,腹部,腿部裸露在外,導(dǎo)致受涼。
1.冬天練瑜伽雖然要注意保暖防寒,但是也不宜穿的太多太厚,畢竟練瑜伽的時(shí)候要做一些伸展的動(dòng)作,一旦穿太厚,活動(dòng)起來(lái)就不方便了;而且如果衣物太緊的話,容易影響呼吸,在練習(xí)的時(shí)候變得吃力。
2.練習(xí)瑜伽的時(shí)候,要做一些伸展型的動(dòng)作,如果穿的過(guò)于寬松,衣服缺乏彈性,就會(huì)感覺(jué)束手束腳,影響練習(xí)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起