生活中不僅是女性需要抗衰老，男人也是需要抗衰老的，男性的肌膚也很容易出現(xiàn)一些問題，生活和工作中面臨的許多壓力，讓男性日漸衰老，男人要想更年輕，抗老化是很有必要的，那么男士如何抗老化？男士抗老化的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、男士抗老化的策略

歲月在臉上留下的痕跡，無人能夠幸免，特別是平日就疏于保養(yǎng)皮膚的男士朋友們，通常是從原本讓人很陶醉的“哥哥”稱呼，立即進(jìn)階成“叔叔”或“伯伯”時(shí)，才會(huì)在心中很受傷的挫折中警覺，我好像該開始用保養(yǎng)品了！糟糕的是哪兒買？怎么買？不太好意思買，或干脆用女朋友的或太太的保養(yǎng)品。

皮膚科醫(yī)師指出，皮膚是人體重要的保護(hù)器官，它可防止外界有毒物質(zhì)的侵害，例如細(xì)菌、紫外線等。然而，在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中，處處充滿空氣污染、水質(zhì)污染、溫室效應(yīng)、臭氧層破壞等，對皮膚而言，真是有點(diǎn)不堪負(fù)荷！

酷愛運(yùn)動(dòng)的男性朋友，有時(shí)連夏日陽光強(qiáng)烈的時(shí)段也不放過。總覺得那種大太陽底下汗水淋漓的感覺很Men?，F(xiàn)實(shí)的成果是短短兩年內(nèi)，皮膚就會(huì)變得很黝黑，遠(yuǎn)看似乎很健康，但仔細(xì)觀察，皮膚上面布滿黑斑及局部角化過度的老化現(xiàn)象，這對于皮膚是非常不利的。

2、檢視皮膚老化現(xiàn)象

當(dāng)您的皮膚開始出現(xiàn)下列情形時(shí)，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：

1.皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋。局部脂肪層堆積（如眼袋）骨頭吸收變形（人中至下巴的距離變短），前發(fā)向后移動(dòng)，而使得額頭較為寬廣。3.頭發(fā)漸漸變灰白。4.皮脂腺活力減低，分泌減少。5.長出色素斑。6.皮膚受傷后復(fù)原變慢，而且較容易發(fā)生瘀青。

3、陽光與抽煙對皮膚傷害

所謂的皮膚保養(yǎng)，一方面是保護(hù)皮膚原有功能；另一方面是要延緩老化現(xiàn)象的發(fā)生。至于皮膚保養(yǎng)的重要原則，首先要了解，“陽光”和“抽煙”是促使皮膚老化的兩大殺手。

提到陽光，不少人有些錯(cuò)誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽光、陰天不必?fù)蝹愕?。陽光確實(shí)不易穿透陽傘，但仍有部份陽光會(huì)經(jīng)過折射而到達(dá)皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此陰天不是沒有陽光，只是程度較不同，長期而言還是會(huì)造成皮膚老化。只是說真的要男生沒事打把傘，遮檔惡毒陽光，看起來的確是娘了點(diǎn)，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時(shí)間你可以擦防曬乳系數(shù)15的防曬乳液。或是至少足以保護(hù)頭皮的遮陽帽。

除非皮膚對陽光十分敏感，否則不必用更高系數(shù)的產(chǎn)品。在保養(yǎng)品方面也要慎選，一般而言，皮膚角質(zhì)層中的水份必須占10%以上，才會(huì)看起來正常。良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。

至于人人都愛的保養(yǎng)品，多也只能撫平細(xì)的皺紋，而且僅是暫時(shí)的效果，這是因?yàn)榻琴|(zhì)層吸收了水份漲開紋路所致，等效果一過，又會(huì)恢復(fù)原來的樣子。所以啦，想要看起來年輕，必須由內(nèi)而外。常常愁眉苦臉的人，想必皺紋會(huì)多很多！

其它較為專業(yè)的皮膚保養(yǎng)方法，例如果酸或水楊酸換膚、維生素A酸的使用、雷射去皺紋、拉皮、抽脂等，事實(shí)上，牽涉到專業(yè)的醫(yī)學(xué)技術(shù)與原理，宜限于專科醫(yī)師施行，不適合消費(fèi)者未經(jīng)醫(yī)師處方自行選用，以免對皮膚造成傷害。

4、男士抗老化的其它策略

1、以內(nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來

皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬?、生物堿、揮發(fā)油等成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補(bǔ)氣作用，又有滋陰作用，服后不會(huì)上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花,可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

2、睡個(gè)美容覺

睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。

3、戒煙

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

4、多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

5、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

5、男士護(hù)膚品推薦

1、高夫高夫男士衡久(恒.)保濕潔面凝露RMB88.00/120g

推薦理由：有效地提供清爽潔凈效果的同時(shí)持續(xù)滋潤皮膚。高夫特有的陽離子調(diào)理聚合物，令配方在沖洗過程中更有效地傳輸活性成分，使肌膚更加濕潤。水溶性樹脂成分，使用后感覺更舒適爽滑無澀感。

2、御泥坊男士礦物控油保濕乳液RMB119.90/50ml

推薦理由：有效強(qiáng)化皮膚天然防御能力，令肌膚健康強(qiáng)韌有彈性。清爽保濕，調(diào)理肌膚水油平衡，改善毛孔粗大、皮膚粗糙。令肌膚清新舒適，充滿活力。

3、碧歐泉男士水動(dòng)力冰涼保濕露RMB280.00/50ml

推薦理由：一款絕對冰涼保濕快速吸收，用后無感并且清新溫和的產(chǎn)品\，絕對透明的保濕產(chǎn)品，無油質(zhì)地，絕對不粘膩。

4、巴黎歐萊雅男士勁能醒膚露RMB100.00/50ml

推薦理由：有效對抗多種疲勞痕跡，迅速滋潤，強(qiáng)韌皮膚3，舒適不緊繃，光滑有彈性，淡化壓力痕跡，再現(xiàn)皮膚活力，皮膚更光澤，煥發(fā)健康神采，持久保濕，強(qiáng)韌皮膚。

5、蘭芝男士凈透亮白精華露RMB275.00/50ml

推薦理由：含有毛孔調(diào)理美白粉和煙酰胺成份的美白精華露。味道清雅淡香，使用后感覺保濕不油膩。長期堅(jiān)持將有美白效果。

6、巴黎歐萊雅男士水能保濕滋潤乳RMB100.00/50ml

推薦理由：歐萊雅男士水能保濕滋潤乳，專為男士設(shè)計(jì)，持續(xù)滋潤保濕，牢牢鎖住水分。

7、曼秀雷敦男士控油抗痘潔面乳RMB39.90/150ml

推薦理由：含天然茶樹油，幫助調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，防止毛孔閉塞，有效預(yù)防青春痘。深層清潔肌膚，去除多余油脂和污垢。有效舒緩保濕，清爽不油膩，從肌膚內(nèi)部阻止青春痘的產(chǎn)生。

8、巴黎歐萊雅男士水能潤澤強(qiáng)潤霜RMB80.00/50ml

推薦理由：強(qiáng)勁密集滋潤，抗外界侵襲配方,持續(xù)滋潤皮膚，牢牢鎖住水分。令肌膚清新舒適，充滿活力。