我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養(yǎng)價值，有的水果吃了能美容護膚，有的水果吃了能治療疾病，那你們知道，生活中有哪些水果適合男人養(yǎng)腎補精吃，估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下適合男人養(yǎng)腎補精的水果。

1、男人養(yǎng)腎補精吃的水果

1.獼猴桃

獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分。它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進男性性能力。

2.西紅柿

西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風險。

3.香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

4.荔枝

荔枝營養(yǎng)豐富，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

2、養(yǎng)身的膳食有哪些

1、芡實核桃粥

材料：芡實粉30克、核桃肉15克、紅棗7枚。

做法：將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。

功效：益氣溫腎，止帶。

2、韭菜粥

材料：韭菜50克，粳米50克。

做法：韭菜切碎，同粳米共入鍋中，加水煮至粥成即可。

功效：補腎壯陽，強精止帶。

3、黑米八寶粥

材料：黑米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實、冰糖。

做法：

（1）原料準備。

（2）原料洗凈。

（3）把洗凈的原料放入電壓力鍋。

（4）加入適量的水煮熟（水不要放太多，黑米和糯米煮熟時還是那么小，不會像米一樣開花）。

（5）電壓力鍋里壓10分鐘即可，吃的時候加點冰糖也可以不加。

功效：健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神。

4、蓮子百合粥

材料：大米150克、百合干25克、蓮子25克、枸杞2顆。

做法：

（1）百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。

（2）鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。

5、西瓜皮綠豆粥

材料：大米100g、綠豆50g、西瓜皮100g、陳皮。

做法：

（1）西瓜皮切成小塊，陳皮切絲

（2）大米和綠豆放鍋里煮30分鐘，加入西瓜皮再煮10分鐘。起鍋前攪入陳皮絲拌勻即可。