跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)也是由很多注意事項(xiàng)的，如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式不正確，就很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，而導(dǎo)致這一癥狀的原因也有很多種，主要是由于大腦供養(yǎng)不足導(dǎo)致的，下面就來(lái)詳細(xì)了解導(dǎo)致跑步頭暈的原因以及對(duì)應(yīng)的解決方法吧。

1、營(yíng)養(yǎng)不足

由于空腹運(yùn)動(dòng)，或者體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量的消耗身體中存儲(chǔ)的能量，當(dāng)能量供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法正常獲取營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致大腦部分功能缺失，從而引起頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀。對(duì)于這種情況，可以在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)某孕┨妓衔锏饶芰渴澄?，為身體運(yùn)動(dòng)消耗補(bǔ)充能量，可以有效的避免在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)不適癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

如果進(jìn)行了高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)，然后在突然停下來(lái)，會(huì)由于血液大量集中在腿部，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致大腦處于血液供應(yīng)不足的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重情況下甚至還會(huì)出現(xiàn)暈厥、休克癥狀，非常的危險(xiǎn)。對(duì)于這種情況，可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，逐漸降低跑步速度，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這樣可以有效的避免大腦供血不足而出現(xiàn)意外。

3、疾病因素

如果患有心血管疾病，會(huì)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中大腦供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致氧氣和養(yǎng)分都供應(yīng)不足，從而就會(huì)引起頭暈、惡心等不適癥狀，對(duì)于這樣的情況就不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了，需要盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。