跑步機運動也是由很多注意事項的，如果運動鍛煉的方式不正確，就很容易出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，而導致這一癥狀的原因也有很多種，主要是由于大腦供養(yǎng)不足導致的，下面就來詳細了解導致跑步頭暈的原因以及對應的解決方法吧。

1、營養(yǎng)不足

由于空腹運動，或者體內營養(yǎng)不足，在運動的時候會大量的消耗身體中存儲的能量，當能量供應不足，就會導致大腦無法正常獲取營養(yǎng)，進而會導致大腦部分功能缺失，從而引起頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀。對于這種情況，可以在運動前適當?shù)某孕┨妓衔锏饶芰渴澄?，為身體運動消耗補充能量，可以有效的避免在運動結束后出現(xiàn)不適癥狀。

2、運動不當

如果進行了高強度的跑步運動，然后在突然停下來，會由于血液大量集中在腿部，進而就會導致大腦處于血液供應不足的狀態(tài)，進而會導致出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，嚴重情況下甚至還會出現(xiàn)暈厥、休克癥狀，非常的危險。對于這種情況，可以在運動結束后，逐漸降低跑步速度，讓身體有個適應的過程，這樣可以有效的避免大腦供血不足而出現(xiàn)意外。

3、疾病因素

如果患有心血管疾病，會導致在運動的過程中大腦供血不足，進而導致氧氣和養(yǎng)分都供應不足，從而就會引起頭暈、惡心等不適癥狀，對于這樣的情況就不適合進行高強度的運動了，需要盡快前往醫(yī)院進行治療。