珠海13歲的女孩石淑儀年僅13歲，身高178cm，腿長(zhǎng)就115cm，名副其實(shí)的胸以下都是腿，比吉尼斯紀(jì)錄最長(zhǎng)腿模特娜嘉奧爾曼的112cm還要長(zhǎng)出3cm！讓好多MM羨慕嫉妒恨，雖然我們沒(méi)有長(zhǎng)腿，但是我們有美腿呀，掌握這些瘦腿方法來(lái)吸睛吧。

1.睡前按摩

即使我們不穿高跟鞋，不暴飲暴食，長(zhǎng)時(shí)間走路或者坐著也會(huì)讓我們的腿越來(lái)越難看。因?yàn)橐徽斓耐炔炕顒?dòng)，血液容易堆積，所以睡前來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的按摩吧。身體躺在床上將腿抬起靠在墻上20分鐘，讓血液流通循環(huán)。擦完護(hù)體乳之后在小腿的位置都按摩一下，特別是小腿肚子。輕輕松松幾步，就能幫助我們保持好腿型啦。

2.早晨高抬腿

早上來(lái)不及晨跑鍛煉？沒(méi)關(guān)系，在家輕輕松松做一組高抬腿運(yùn)動(dòng)，花費(fèi)10分鐘，就能擁有大長(zhǎng)腿了。每組高抬腿持續(xù)一分鐘，連續(xù)做5組，中間可休息1、2分鐘。高抬腿運(yùn)動(dòng)能運(yùn)動(dòng)到大腿肌肉，緊實(shí)腿部脂肪。

3.不蹺二郎腿

二郎腿危害很大，對(duì)女性來(lái)說(shuō)蹺二郎腿會(huì)讓你的腿越來(lái)越粗哦。對(duì)于久坐的女性來(lái)說(shuō)要保持良好的坐姿，經(jīng)常更換姿勢(shì)，活動(dòng)雙腿，保持血液的循環(huán)，防止水腫，這樣才能保持腿部美好線條。

4.上下樓梯

走樓梯不僅能鍛煉女性女性私處彈性還能瘦腿哦。上下班時(shí)間不要偷懶坐電梯啦，多花個(gè)幾分鐘時(shí)間來(lái)上下樓梯，利用腳尖或者腳跟的力量，重心落在腳掌上，保持身體平衡，保持背部甚至，久而久之就能鍛煉我們的小粗腿了。