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春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？[多圖]

大眾健康網 2019-11-26 16:25 春天游玩 大中小

春天到了，雖然有春困之說，但是也阻擋不了戶外運動愛好者的出行。那么，春季出去玩什么好呢？

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(1)

1.踏青

春季踏青，不僅能減少在冬天里的壓抑心情，而且還能鍛煉身體，接觸到大自然，讓身心都得到放松。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(2)

2.騎單車

春季騎單車，能讓你在周圍美麗的風景中穿行，頓時間會覺得心情暢快。騎單車最主要是靠雙腿運動，很好的促進了雙腿的血液循環(huán)。騎單車的時間和速度可以根據自己的體能來定，很多騎單車愛好者都是采取的間歇性騎行法，先慢騎后快騎。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(3)

3.放風箏

春季放風箏，不僅能讓你呼吸道新鮮空氣，還能舒展筋骨，消除眼睛的疲勞，春季踏青放風箏，適合一家人出行，能增進家人之間的感情。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(4)

4.登山

春季登山，對于登山愛好者來說，春季正是登山的佳節(jié)，不過登山的強度不宜過大，還需要準備齊全的登山必需品，如登山鞋、水、登山服等。登山是一種有氧運動，不僅能改善呼吸，還能增進人體機能。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(5)

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