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春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:25 春天游玩 大中小

春天到了，雖然有春困之說(shuō)，但是也阻擋不了戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的出行。那么，春季出去玩什么好呢？

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(1)

1.踏青

春季踏青，不僅能減少在冬天里的壓抑心情，而且還能鍛煉身體，接觸到大自然，讓身心都得到放松。專(zhuān)家建議，一個(gè)人每天運(yùn)動(dòng)量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬(wàn)步所耗熱量相當(dāng)。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(2)

2.騎單車(chē)

春季騎單車(chē)，能讓你在周?chē)利惖娘L(fēng)景中穿行，頓時(shí)間會(huì)覺(jué)得心情暢快。騎單車(chē)最主要是靠雙腿運(yùn)動(dòng)，很好的促進(jìn)了雙腿的血液循環(huán)。騎單車(chē)的時(shí)間和速度可以根據(jù)自己的體能來(lái)定，很多騎單車(chē)愛(ài)好者都是采取的間歇性騎行法，先慢騎后快騎。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(3)

3.放風(fēng)箏

春季放風(fēng)箏，不僅能讓你呼吸道新鮮空氣，還能舒展筋骨，消除眼睛的疲勞，春季踏青放風(fēng)箏，適合一家人出行，能增進(jìn)家人之間的感情。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(4)

4.登山

春季登山，對(duì)于登山愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，春季正是登山的佳節(jié)，不過(guò)登山的強(qiáng)度不宜過(guò)大，還需要準(zhǔn)備齊全的登山必需品，如登山鞋、水、登山服等。登山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能改善呼吸，還能增進(jìn)人體機(jī)能。

春天可以玩什么？春天出去玩什么好呢？(5)

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