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老年人練太極拳有用嗎?練太極拳的人長(zhǎng)壽嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:43 長(zhǎng)壽老年人練太極拳

太極拳是一種非常適合中老年人的體育項(xiàng)目,能舒緩他們的情緒,強(qiáng)健他們的身體,讓他們的生活更加豐富多彩,讓晚年生活變得更加有意義!練太極拳能使人長(zhǎng)壽!

老年人練太極拳有用嗎?練太極拳的人長(zhǎng)壽嗎?(1)

1、能強(qiáng)健身體

老年人不能因?yàn)槟挲g大了就整天待在家里,適當(dāng)?shù)某鲩T鍛煉是非常有必要的,而太極拳就是一種適合老年人的鍛煉項(xiàng)目,各種舒緩的動(dòng)作不僅能夠讓他們活動(dòng)開筋骨,還能起到治病養(yǎng)生的功效。

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2、能放松心情

平和的心態(tài)、寧靜的情緒是長(zhǎng)壽養(yǎng)生的重要因素之一,而太極拳是一種具有深厚歷史底蘊(yùn)的運(yùn)動(dòng),一招一式都能平靜你的心情,長(zhǎng)久練習(xí)還能讓你的心態(tài)變得更加淡然,不為小事而動(dòng)怒,從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

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3、讓生活豐富

現(xiàn)在廣場(chǎng)和公園每天鍛煉的老頭老太太很多,你經(jīng)常按時(shí)出門鍛煉,完事了可以和他們一起嘮嘮嗑,這樣會(huì)結(jié)識(shí)到不少的朋友,讓你的生活變得更加多姿多彩。

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4、太極的禁忌

不要認(rèn)為太極拳是一種舒緩的運(yùn)動(dòng)就輕視它,每次打拳一招一式都要做到位,最好是前期找一個(gè)老師傅指導(dǎo)糾正動(dòng)作。如果不能正確的練習(xí)太極拳,不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的目的,反而會(huì)對(duì)身體有害。

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