說到裸睡這樣的詞匯，有很多的人都知道，也有很多人都會進(jìn)行這樣的一個(gè)活動，有的女人會裸睡，有的男人也會裸睡，裸睡確實(shí)對人的好處有非常的多，尤其是對男人來說，所以男人在日常的時(shí)候，要多裸睡，但是要想效果更好的話，就要注意方法了。

1、男性裸睡有什么好處嗎

現(xiàn)在青少年有時(shí)候睡覺不喜歡穿衣服。這樣睡覺有什么好處么？為什么要裸睡呢？

有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望望自然就增強(qiáng)。

《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙?！标枤獬渑?、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有利于增強(qiáng)男性性自信

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起欲望的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價(jià)不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

2、男人裸睡注意事項(xiàng)

1.忌集體生活時(shí)裸睡

裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時(shí)，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時(shí)清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會被感染。

3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加快樂，還能激發(fā)欲望。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會導(dǎo)致腎虛、精神不濟(jì)的癥狀。而且同房后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。

4.保持舒適的裸睡環(huán)境

對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時(shí)要選擇棉質(zhì)的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時(shí)要讓房間空氣流通，保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

5.注意保暖

裸睡時(shí)，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時(shí)一定要注意保暖，避免受涼和出汗。

裸睡對身體的好處多多，但是也有一定的禁忌，大家一定要注意。