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鮮花粥怎么做好吃?鮮花粥的家常做法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 14:27 鮮花粥喝粥吃粥

女人都希望自己的肌膚氣色好,讓自己的看起來更加的漂亮,健康美麗的肌膚是紅潤(rùn)有光澤的,但是很多妹紙的皮膚都容易長(zhǎng)一些斑點(diǎn),痘痘,并且還會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉的表現(xiàn),那么這個(gè)時(shí)候就需要飲食來調(diào)理。鮮花粥就是一款不錯(cuò)的飲食調(diào)理方法。

鮮花粥怎么做好吃?鮮花粥的家常做法(1)

1、7款養(yǎng)顏鮮花粥

1、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用,《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品,謂“久服利血?dú)狻Ⅰv顏色、輕身、耐老”。

制作:霜降前采菊花去蒂,曬干,研成細(xì)粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15克,再煮一二開即成。菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米為粥,借米谷之性而助藥力,《慈山粥》說:“菊花粥養(yǎng)肝血,悅顏色。”久服美容艷體,抗老防衰老。

2、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾,含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁,美容艷體。

制作:先將粳米50~100克煮粥待粥將成時(shí)加入梅花10克,同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏色,減肥延年。

3、荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用?!读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》上說“荷花清心益腎,黑頭發(fā),駐顏色”,是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

制作:當(dāng)荷花盛開時(shí),采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥,待熟時(shí)加入荷花10—15克,煮一二開即成。常服荷花粥,能使面色紅潤(rùn),容光煥發(fā),皮膚光滑細(xì)膩,延緩衰老。

4、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花,含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。

制作:干合歡花30克(鮮者50克),粳米100克,紅糖適量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前溫服。合歡花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益壽延年。

5、玫瑰花粥

采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時(shí),即可食用。常食玫瑰花粥,可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致,還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛,對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

6、菜花粥

菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,細(xì)膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克(干品10克),粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時(shí),加入菜油,表面見油為度,早晚服。菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤(rùn)腸通便。

7、扁豆花粥

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物,其花中含有蛋白質(zhì)、維生素c及碳水化合物等,是較為理想的美容佳品,并可治療婦女月經(jīng)過多和帶下。于每年7~8月間采集未完全開放的白扁豆花,曬干備用。以粳米100克煮粥,待粥將成時(shí)放入扁豆花10~15克,再煮一二開即成。扁豆花粥味甜清香,健脾開胃,甚為爽口,美肌艷容,健身提神,防老抗衰。

2、臉色發(fā)黃的調(diào)理

一、代謝功能紊亂引起的面色暗黃

材料及做法:番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈后合在一起榨壓取汁,再加入蜂蜜,不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。

功效:

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽,對(duì)活化人體的某些生物酶和生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)。

檸檬富含檸檬酸,常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝,消除色素沉淀,使肌膚變得紅膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃

材料及做法:人參10g洗凈,銀耳25g泡發(fā)后洗好,雞蛋1個(gè)煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí),涼后調(diào)入蜂蜜食用。

功效:

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通,抑制色素沉著,使面色變得白嫩紅潤(rùn)。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

三、于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S

材料及做法:人參10g煎水,山藥50g去皮切塊,紅棗10枚洗凈,豬瘦肉50g切成末,小米100g淘凈,一同入鍋煮成粥,日服一劑。

功效:

此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能,適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。

四、血虛氣弱引起的面色蠟黃

材料及做法:粳米100g、綠豆50g,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝片(100g量),豬肝熟爛后即成,日服3次。

功效:

此方具有清熱養(yǎng)血,潔膚褪黃之功效,適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

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