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春季吃韭菜有什么好處?吃韭菜需要注意什么禁忌?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 17:03 韭菜蔬菜春季

韭菜是生活中很常見的蔬菜食物,適當吃蔬菜可以為健康帶來不少的好處,但是吃韭菜也有許多要注意的地方,那么春季吃韭菜的好處是什么?吃韭菜需要注意什么禁忌?春季吃韭菜的好處有很多,下面就來詳細了解韭菜的功效作用,以及吃韭菜的禁忌吧。

春季吃韭菜有什么好處?吃韭菜需要注意什么禁忌?(1)

1、韭菜的養(yǎng)生功效

1.增進食欲

韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭,有益于增進健康。

2.益肝健胃

韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能;

3.散瘀活血

韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動脈硬化。

4.潤腸通便

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。

5.殺菌消炎

韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用,可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

6.護膚明目

韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺,還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。

7.降血脂

韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、貧血與動脈硬化,所以不妨適當多吃韭菜。

8.補氣壯陽

古人稱韭菜為“壯陽草”,可防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛癥。

9.美容護膚

韭菜含有豐富維生素A,吃韭菜可以不但可以美容護膚,明目、還可以有效降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。

2、吃韭菜的禁忌

(1)陰虛火盛者不宜食用韭菜辛溫助陽,能燥動相火,耗竭真陰,動物實驗表明可使被實驗的動物出現狂躁、痙攣乃至死亡,故《本草求真》說:“火盛陰虛,用之最忌?!?

(2)夏日不應多食夏日韭菜多老化,纖維多而粗糙,不易被吸收,夏季胃腸功能降低,多食會引起腹脹不適或腹瀉。

(3)食用時不應加熱時間過久韭菜中含有豐富的維生素B,加熱能使這補成分破壞,加熱時間越久,破壞越多。故不應長時間加熱后食用。

(4)不應生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食,因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不象蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。

(5)不應與蜂蜜同時食用韭菜含有豐富的維生素C,和蜂蜜同時食用,所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸,韭菜含有豐富的纖維素能導腹瀉,二者同食,能導致泄瀉。故《本草品匯精要》說:“不可與蜜同食?!?

(6)服維生素K時不應食用服維生素K時忌食含維生素C多的食品,本品維生素c含量甚高,同用可降低維生素K的療效。

(7)不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作,易致肝病及出血性疾病。

(8)不宜與牛肉同食,易致牙齦炎癥。

營養(yǎng)師提醒;春季食用有益于肝,初春時節(jié)的韭菜品質最佳,晚秋的次之,夏季的最差,可以與蝦仁配菜,能提供優(yōu)質蛋白質,同時韭菜中的粗纖維可促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

3、韭菜的選購技巧

1.査看韭菜根部,齊頭的是新貨,吐舌頭的是陳貨。

2.檢査捆包腰部的松緊。一般腰部緊者為新貨,松者為陳貨。

3.用手捏住韭根抖一抖,葉子發(fā)飄者是新貨,葉子飄不起來的是陳貨

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