日常養(yǎng)生的飲食方案是少吃鹽，這樣可以有效的預防心血管疾病、腎臟疾病等不適病癥，但是在夏天的時候例外，那么在夏天吃咸一點好嗎？什么情況下需要吃咸一點的食物？夏天的時候有些情況下需要適當多吃點鹽，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、大量出汗的時候

夏天的時候由于天氣炎熱，人體會大量的出汗，這個時候人體流失的不僅僅是水分，還有大量的鹽分從人體內(nèi)排出，如果鹽分不足，很容易出現(xiàn)一些不適癥狀。在這種情況下，就需要適當吃一些較咸的食物，也可以在飲用水中加入少量食鹽，都可以緩解大量出汗帶來的不利影響。

2、病理性腹瀉時后

在夏天的時候有很多人都喜歡吃冰冷的食物，這很容易導致腸胃著涼，并且被病菌感染，從而導致出現(xiàn)腹瀉癥狀，這個時候也會導致人體鹽分大量流失，因此適當吃咸一些的食物，可以有效緩解腹瀉帶來的不利影響，而且對并且康復也有一定好處。

3、日常吃咸的危害

在日常生活中也有不少人喜歡吃很咸的食物，因為這樣的食物更有味道，但是平常鹽吃太多對健康也是非常不利的，因為大量的鹽分很容易導致人體患病，高血壓就是其中的一種疾病。而且夏天的時候，如果沒有帶來出汗，例如長期待在空調(diào)房間中，這個時候就不需要多攝取鹽分，以免導致鹽分攝取過多。