在秋冬的時(shí)候，很多女性的嘴角很容易裂開，很多人認(rèn)為這是因?yàn)榍锒鞖飧稍铮w內(nèi)火氣過盛造成的，但其實(shí)并不一定是這個(gè)原因，還有其他的原因會導(dǎo)致女性的嘴角干裂，那么女性缺乏維生素B2易致性冷淡？女性吃哪些食物可以補(bǔ)充維生素B2？

1、女性缺乏維生素B2

通常情況下，缺乏維生素B2時(shí)，人體會出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。但維生素B2對性生活質(zhì)量的影響很容易被人忽視，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內(nèi)的黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂。對于女性生殖器官所造成的傷害則更為嚴(yán)重，最典型的癥狀就是女性私處壁干燥、女性私處黏膜充血、潰破，直接影響欲望，造成欲望減退、性冷淡、性不適。

2、補(bǔ)充維生素B2食物

其實(shí)想要補(bǔ)充維生素B2很簡單，每天喝250毫升牛奶就能幫助補(bǔ)充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。富含維生素B2的食物還有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。需要注意的是，維生素B2具有水溶性，極易損失在水中，并且容易在堿性環(huán)境中被破壞。富含維生素B2的食材，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免高溫加熱過久，并減少在水中焯燙的時(shí)間，盡量避開堿性環(huán)境，少添加堿性物質(zhì)，以免維生素B2被破壞，起不到補(bǔ)充作用。

此外，還可以采取直接補(bǔ)充維生素B2，雖然臨床發(fā)現(xiàn)維生素B2過量攝入并不會引起中毒，但并非補(bǔ)充越多越好，在使用維生素B2補(bǔ)充劑是，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑或者參照說明書適量服用。

3、其它含維生素B2食物

1、豬肝

動物內(nèi)臟中維生素B2含量豐富，可食用部分豬肝100克中維生素B2含量為2.08毫克，適當(dāng)食用豬肝補(bǔ)充維生素B2，可以補(bǔ)充輔酶，促進(jìn)機(jī)體的排毒，豬肝中其他的維生素杜宇康延緩，防止眼睛干澀都起到一定作用，而且豬肝中含鐵量豐富，食用豬肝克改善人體的造血功能，調(diào)節(jié)缺鐵性貧血。

2、冬菇

每100克冬菇中維生素B2含量為1.4毫克，新鮮冬菇經(jīng)過日曬光照后維生素等營養(yǎng)物質(zhì)被保存下來，常食干冬菇可以增強(qiáng)人體免疫力，幫助兒童骨骼的生長發(fā)育，還是可以糾正人體酶缺乏的獨(dú)特食品。

3、紫菜

常食紫菜可以補(bǔ)充維生素B2，改善維生素B2缺乏引起的口角發(fā)炎，眼部充血癥狀，每100克紫菜中維生素B2含量為2.07毫克，維生素B2含量豐富可以與動物性食品媲美，紫菜還有活躍腦神經(jīng)，預(yù)防衰老，改善憂郁癥的功效。

4、鱔魚

鱔魚骨血均可入藥，可補(bǔ)虛勞，祛風(fēng)濕，還可治療面部神經(jīng)麻痹、濕疹等癥，每100克鱔魚中維生素B2含量為0.98克，常食膳魚可以補(bǔ)充維生素B2，避免脂溢性皮炎等的發(fā)生。

5、全脂奶粉

全脂奶粉的主要功效是防止皮膚干燥暗沉，補(bǔ)充鈣質(zhì)，每100克全脂奶粉中維生素B2含量為1.96毫克，維生素B2可以促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育再生，參與機(jī)體的代謝，兒童食用全脂奶粉不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，維生素B2的補(bǔ)充也會促進(jìn)去生長發(fā)育，促進(jìn)蛋白質(zhì)與脂肪的代謝利用。

6、杏仁

杏仁維生素B2的含量為每100克可食部分含0.56毫克，杏仁有抗癌之果的美譽(yù)，豐富的脂肪油能有效降低膽固醇，除此之外杏仁還可以消炎鎮(zhèn)痛，止咳平喘。

7、鵪鶉蛋

每100克鵪鶉蛋中維生素B2的含量為0.48克，是雞蛋的兩倍，維生素B2可以作為輔酶促進(jìn)代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，鵪鶉蛋中的磷脂含量也高，可以有助兒童的大腦發(fā)育，補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)免疫力。