許多人愛(ài)喝飲料，可是又擔(dān)心飲料中的糖分太多，會(huì)造成體重增加，有些品牌出了一些無(wú)糖的飲料，據(jù)說(shuō)是沒(méi)有糖分的，喝無(wú)糖的飲料可以解饞，又不會(huì)長(zhǎng)胖，許多人會(huì)選擇喝無(wú)糖的飲料了，那么無(wú)糖飲料真的無(wú)糖嗎？喝無(wú)糖飲料不會(huì)發(fā)胖嗎？

1、無(wú)糖飲料不發(fā)胖嗎

這些無(wú)糖飲料的最大賣點(diǎn)在于他們不會(huì)妨礙減肥，消費(fèi)者購(gòu)買的時(shí)候會(huì)認(rèn)定包裝上的“低糖”或“無(wú)糖”字樣，并且無(wú)節(jié)制的飲用。盡管這些無(wú)糖飲料包裝上標(biāo)明“無(wú)糖”，但是主要成分依然脫離不開(kāi)糖分，營(yíng)養(yǎng)專家提醒大家：“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個(gè)大家不知道的概念而已。這種不含糖的標(biāo)示會(huì)誤導(dǎo)人們過(guò)度沉溺，導(dǎo)致大腦反射不健康的甜味需求?！?

同時(shí)，過(guò)度飲用無(wú)糖飲料還會(huì)對(duì)荷爾蒙造成極大的損害，同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

再次，有研究表明，阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過(guò)多飲用無(wú)糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。

所以，各位美女們，是時(shí)候放下你手中的無(wú)糖飲料了！可能開(kāi)始你很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號(hào)，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

2、不宜喝碳酸飲料人群

(1)孕婦

碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過(guò)量的糖分，容易造成孕婦的血糖過(guò)高，很可能造成流產(chǎn)。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，可樂(lè)中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質(zhì)。

(2)月經(jīng)期間的女性

汽水含有大量的磷酸鹽，與體內(nèi)的鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)的鐵質(zhì)難以吸收。女性缺鐵，就容易出現(xiàn)乏力、疲憊、精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

(3)哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。

(4)絕經(jīng)期的女性

在絕經(jīng)期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以，此階段的女性不宜喝碳酸飲料，以免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

(5)高血壓和心臟病病人

研究發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料會(huì)增加高血壓發(fā)病率，即使是低熱量汽水飲料，同樣會(huì)增加高血壓危險(xiǎn)。

(6)糖尿病患者

碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人要禁喝，避免加重病情。