雙下巴在我們的生活中其實(shí)是非常普遍的,許多人都存在有雙下巴的情況,而為了能夠讓自己的臉瘦下來(lái),許多人都會(huì)采取各種各樣的瘦臉?lè)绞剑皇呛芏嗳硕疾⒉惠p楚哪種方法才有效,那么雙下巴怎么變成瓜子臉?雙下巴怎么做可以瘦?
1、每天早晚潔面護(hù)膚后,揚(yáng)起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢(shì),分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下,從而達(dá)到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面橫躺在床上,用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。
3、不移動(dòng)肩膀,將頸部前伸,盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持5秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái),每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。
4、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。指壓時(shí),輕輕的往上一頂即可。
5、伸舌頭對(duì)于減雙下巴也有很大的作用,因?yàn)樯斐錾囝^,可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛,這樣就可以防止形成雙下巴,也能達(dá)到減雙下巴的目的。
6、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
7、將雙腳打開(kāi),身體放輕松,站直。然后將雙手放在身后,手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開(kāi)來(lái),下巴網(wǎng)上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以后,再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。
8、柔化邊緣線條,就可以牽引到頦下的肌肉,從而消除下巴贅肉的邊緣,在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。
9、眼睛直視正前方,雙手自然下垂,肩膀不動(dòng),腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前,肩膀以下保持不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到原姿勢(shì)。
10、改變飲食習(xí)慣,經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴,不要經(jīng)常吃零食,尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。
11、吃飯時(shí),嚼食速度要快,要使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。
12、下巴老化導(dǎo)致下巴松弛,那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故,當(dāng)然也要做好下巴補(bǔ)水的工作。
13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅,分別夾住下頜多余的脂肪,從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當(dāng)捏提至耳根時(shí),重復(fù)動(dòng)作5次。接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。從耳根開(kāi)始,雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。
14、平常洗澡時(shí),在身心完全放松的情況下,一手扶著額頭,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩,能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象,并能減少皺紋。
15、大聲提音唱歌,不僅可以預(yù)防雙下巴的形成,而且還能收緊臉部皮膚。
16、下巴容易積聚脂肪,敷面膜可以幫助快速消除雙下巴,蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶??梢杂?個(gè)新鮮雞蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和檸檬汁各適量。將所有材料混合,加以攪拌,然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。
17、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手將脂肪夾起來(lái),往兩旁的位置移動(dòng),左右各3次。用手背將整肉住上推擠,兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠,重復(fù)25—30次。利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓,耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按壓,能幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。
18、將身體坐直,臉部與身體肌肉放松。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷看螤坷几杏X(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。反復(fù)練習(xí)約15次即可。
19、將嘴張大。依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出,要有力量5.每天反緩練習(xí)約5分鐘。
20、慢慢向上仰頭,直到脖子的皮有點(diǎn)拉扯的疼就停住,定15秒,慢慢放下來(lái),重復(fù),做的越多效果越顯著。
現(xiàn)代的女性都是以瓜子臉為美的標(biāo)準(zhǔn),還有很多女性為了下巴更尖,去做整形手術(shù),這是有很大風(fēng)險(xiǎn)的,沒(méi)有這種護(hù)理方法安全。
1、第一組動(dòng)作
(1)把舌頭用力頂住下顎的牙肉,同樣可以收到緊致頸部肌膚,縮減雙下巴的效果。
(2)工作間隙時(shí),輕輕閉合雙唇,舌尖頂住上顎,保持6秒鐘(手摸下頦可以感受到肌肉緊繃)。經(jīng)常練習(xí)該動(dòng)作能瘦下巴,幫你快速瘦下巴變成瓜子臉。
(3)洗澡時(shí),一手按住額頭,脖子后仰,另一手蘸取沐浴露,在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩,瘦下巴效果很好。
2、第二組動(dòng)作
(1)眼睛只是前方,雙手自然下垂。
(2)肩膀不動(dòng),挺直腰背。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(3)回到步驟一,肩膀以下不動(dòng),脖子盡量往后壓,停留10秒鐘。
3、第三組動(dòng)作
(1)頭向后仰45度,用大拇指將下頜的肉往前推到下巴處。
(2)以相同手法將肉往左右耳朵推并同時(shí)按摩,重復(fù)10次。
(3)緩緩仰頭向上看,維持仰頭姿勢(shì),嘴巴微微張開(kāi),但不要太用力。
(4)持續(xù)仰頭,嘴角向外拉開(kāi),微笑5秒。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起