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女性肥胖易引起哪些婦科???減輕體重該怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:15 減肥睡前運(yùn)動飲食

肥胖癥是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的一種,同時也是一種危害性非常大的疾病,誘發(fā)因素通常都是病理性因素。與之相關(guān)的就是生理性肥胖,通常由營養(yǎng)過盛引起,無論哪種對健康的危害都比較大。那么女性肥胖易引起哪些婦科???減輕體重該怎么做?

女性肥胖易引起哪些婦科?。繙p輕體重該怎么做?(1)

1、肥胖易引起的婦科病

1.月經(jīng)不調(diào)

肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多,脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐?,脂肪越多,轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。人在發(fā)胖以后,雌激素的水平因?yàn)檗D(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點(diǎn),導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少,卵泡也就發(fā)育不好,反過來又影響卵泡合成雌激素,達(dá)不到高峰值,從而影響排卵。不能正常排卵,月經(jīng)也就不正常了。

2.不孕不育

女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發(fā)育,并且孕前女性如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖,容易患多囊卵巢綜合征,使卵泡不易成熟,影響正常排卵,造成不孕。研究發(fā)現(xiàn),如果男女雙方都肥胖,那么他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。

3.乳腺癌

乳腺癌是危害女性生命的“第一殺手”。《中華流行病學(xué)》雜志上刊登過一項(xiàng)關(guān)于BMI與惡性腫瘤發(fā)病風(fēng)險相關(guān)性的研究。研究發(fā)現(xiàn),在絕經(jīng)前,BMI與乳腺癌發(fā)病率之間并沒有相關(guān)性,在絕經(jīng)后,BMI與乳腺癌發(fā)病率之間呈正相關(guān)關(guān)系。也就是說,絕經(jīng)后的女性越是肥胖,罹患乳腺癌的風(fēng)險性越高。

4.多囊卵巢綜合癥

多囊卵巢綜合癥是一種異質(zhì)性的內(nèi)分泌紊亂疾病,而肥胖在這種疾病中起了重大作用。肥胖的人會有胰島素抵抗,雄激素升高,瘦素水平也升高,性激素合成增加,這樣一來,內(nèi)分泌就處于一種混亂的狀態(tài),增加了女性患多囊卵巢綜合癥的風(fēng)險性。

2、飲食減肥的誤區(qū)

誤區(qū)1.所有水果一律平等

最健康的水果應(yīng)該含糖少而膳食纖維高,比如葡萄柚。每天一兩只蘋果也很好,因?yàn)樘O果熱量低、脂肪少而纖維多,容易讓人覺得飽。另一個很好的選擇是食用方便的香蕉,它們同樣膳食纖維很豐富。不過像西瓜一類的水果就不是那么好了,西瓜含有許多的糖和熱量,同時膳食纖維較少,又很容易讓人吃過量。

誤區(qū)2.所有快餐都不健康

在健康呼聲愈發(fā)高漲的現(xiàn)在,快餐店也根據(jù)健康消費(fèi)需求做了很多改變:許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽,比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯?xiàng)l等,在快餐店進(jìn)餐時,應(yīng)該小心選擇種類。

誤區(qū)3.吃涼拌菜能減肥

多吃涼拌菜確實(shí)能夠少攝入熱量,但光靠吃涼拌菜減肥卻不太可行。因?yàn)橛械臎霭璨艘部赡芎性S多油,或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。另外,只有綠葉菜的涼拌菜也不能減肥,不但很難吃飽,還會讓你很快地餓了,而用其他高熱量的食物來填飽肚子。健康的涼拌菜應(yīng)該含有多種蔬菜、營養(yǎng)豐富的豆類及杏仁等。最好放點(diǎn)醋,少放油。

誤區(qū)4.只要脂肪少,就能敞開吃

當(dāng)你看到食品標(biāo)簽上的“低脂或脫脂”的標(biāo)簽時,要提高警惕。這并非意味著該食品一定健康:因?yàn)榭赡軙尤肓烁嗟奶莵韽浹a(bǔ)脂肪少造成的味道損失。這種低脂食物有可能熱量還更高。相反,一些脂肪含量高的食物營養(yǎng)卻相當(dāng)豐富。因此控制食量是最重要的:脂肪多的可以吃,但是要少吃;脂肪少的也不能想吃就吃。

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