蜂蜜水具有很多的功效,蜂蜜是非常天然的營(yíng)養(yǎng)食物,能夠增強(qiáng)抵抗力、美容護(hù)膚,而且還具有很多其他作用,許多人在晚上睡覺之前的時(shí)候,會(huì)喝一杯蜂蜜水,說是可以幫助促進(jìn)睡眠,那么喝蜂蜜水可以改善睡眠嗎?喝蜂蜜水有什么好處呢?
1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗,表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法:在處理傷口時(shí),將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進(jìn)傷口愈合,防止感染。
2、喝蜂蜜水可以促進(jìn)消化
研究證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。
用法:蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?;嘉甘改c潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
3、喝蜂蜜水可以增強(qiáng)免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:普遍用于治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
4、喝蜂蜜水可以益壽延年
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對(duì)人體的綜合調(diào)理,而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。
用法:神經(jīng)衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
1.未經(jīng)煉制或放置過久的蜂蜜不能吃
首先我們需要注意味精煉制的蜂蜜不能食用,對(duì)身體有一定的反應(yīng),防治過久也不能食用,未經(jīng)煉制的蜂蜜中有些物質(zhì)與蜂毒成分相同,進(jìn)入人體后可引起免疫反應(yīng)。服用長(zhǎng)期放置而出現(xiàn)絮狀物的棗花蜜也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的中毒反應(yīng)。
2.感冒發(fā)燒吃藥不可與蜂蜜同服
我們都知道蜂蜜是可以止咳的,但是如我們感冒的話,蜂蜜是不能和感冒藥一起吃的,感冒了多半會(huì)咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥,如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物,影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率,從而減弱退燒作用。
3.切記不可用開水沖泡蜂蜜
如果我們想飲用蜂蜜水的話,需要注意控制水溫,不可以使用開水沖泡蜂蜜,水溫超過60℃,就會(huì)嚴(yán)重破壞蜂蜜內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。高溫會(huì)使蜂蜜中含有的酶失去活性,抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用降低。還會(huì)使蜂蜜特有的香味消失,并產(chǎn)生一種難聞的酸味。泡蜂蜜水建議用溫開水或涼開水沖泡,夏季涼開水沖泡蜂蜜有消暑解熱的功效。
4.未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜
嬰兒是不宜食用蜂蜜的,家長(zhǎng)們都需要了解,可能會(huì)引起嬰兒中毒。蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中,易受到肉毒乳桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱,食入肉毒乳桿菌后,則會(huì)在腸道中繁殖,并產(chǎn)生毒素,而肝臟的解毒功能又差,因而易引起肉毒乳桿菌性食物中毒。
糖分是導(dǎo)致肥胖的主要的原因,很多的人都害怕蜂蜜吃多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,我們都知道,吃糖太多容易發(fā)胖,因此一些人覺得食用蜂蜜也會(huì)使人發(fā)胖。實(shí)際上,蜂蜜所含脂肪酸能有效促進(jìn)腸狀蠕動(dòng),對(duì)防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含熱量很低,完全不用擔(dān)心喝蜂蜜會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起