由于生活的影響，人體內(nèi)存在大量的毒素，一旦累計(jì)到一定的程度后，會對健康造成很多不利的影響，因此在生活中適當(dāng)排毒很重要，那么女人月經(jīng)吃什么排毒？吃紅豆可以排毒嗎？女人經(jīng)期適合吃的排毒食物有很多，下面就來詳細(xì)了解吃哪些食物排毒效果好吧。

1、來月經(jīng)吃紅豆排毒

紅豆具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，而且有很好的利尿消水腫功效，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，磷，鈣等營養(yǎng)成分，以及幫助制造血紅素的維生素B1和維生素B2等原料，紅豆中豐富的纖維質(zhì)可以將體內(nèi)的水分和毒素一起排出體外，并且能分解和抑制脂肪囤積。

2、紅豆怎么吃排毒

(1)紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克，食鹽適量

做法：將紅豆洗凈浸泡6個(gè)小時(shí)后放入鍋中煮熟，冬瓜去皮洗凈切塊，放入紅豆湯中煮至透明，加適量食鹽調(diào)味即可食用。

功效：紅豆有補(bǔ)血利尿，促進(jìn)心臟活化等功效;冬瓜利尿消腫，其中的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，消除浮腫，兩者一同食用有很明顯的排毒效果。

(2)紅豆薏仁湯

材料：薏仁20克，紅豆30克

做法：將薏仁和紅豆洗凈，浸泡半日后瀝干，將薏仁加水煮至半軟，再加入紅豆煮熟后放適量冰糖調(diào)味即可食用。

功效：紅豆益氣補(bǔ)血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排毒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。兩者一同熬湯飲用有助于益氣養(yǎng)血，利水消腫。

3、來月經(jīng)吃紅糖排毒

紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，含有豐富的鈣，鐵等元素，鈣，鐵又是人體所必需的礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能，經(jīng)期喝紅糖水，不但有助于補(bǔ)血活血，排除毒素喝淤血，排泄惡露，同時(shí)還能增加能力，溫暖身體，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血暢通。

4、紅糖怎么吃能排毒

(1)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克

做法：將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣飲用。

功效：烏梅紅糖飲具有補(bǔ)血止血，美膚養(yǎng)顏的功效，適宜于經(jīng)血過多或功能性子宮出血的人群服用。

(2)韭汁紅糖飲

材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：將韭菜洗凈瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，將紅糖放入鍋中，加清水煮沸，待紅糖全融化后兌入韭菜汁，趁熱飲用。

功效：韭汁紅糖飲具有溫經(jīng)補(bǔ)氣，改善膚色之功效，適宜于因氣血兩虛引起痛經(jīng)癥狀的女性飲用。

5、來月經(jīng)吃豬血排毒

豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進(jìn)入人體內(nèi)，經(jīng)胃酸和酶分解之后能夠產(chǎn)生一種有解毒功效的物質(zhì)，除了解毒之外，這種物質(zhì)還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的物質(zhì)，將其排出體外。

6、豬血怎么吃排毒

材料：韭菜半斤，豬血一大塊，酸菜一兩，蔥頭一匙，食鹽和胡椒粉適量

做法：將韭菜和酸菜洗凈切段，蔥頭切成碎末，豬血切成條狀后用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱，炒香蔥末和豬血調(diào)，再加入食鹽，胡椒粉和水稍微燜煮片刻，最后加入韭菜，酸菜炒熱后即可起鍋食用。

功效：韭菜里含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便秘的作用，豬血有助于排毒補(bǔ)鐵，適宜經(jīng)期食用。

7、來月經(jīng)吃木耳排毒

木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，不但能夠徹底清除體內(nèi)的毒素，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。

8、木耳怎么吃排毒

材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿卜半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大蔥適量，白糖，食鹽，雞精，食醋少許。

做法：木耳泡發(fā)后清洗干凈，撕成小塊，黃瓜，胡蘿卜切菱形片，將鍋中水燒開后放幾滴食用油，分別放入胡蘿卜，木耳焯熟后撈出放涼;再將花椒，大蔥用油炒熱，和木耳，黃瓜，胡蘿卜，蒜蓉，雞精，白糖，食鹽裝盤拌勻即可。

功效：黃瓜清熱利尿，有消除浮腫的功效，黑木耳清腸排毒，兩者混吃可以達(dá)到補(bǔ)血排毒，減肥滋補(bǔ)，平衡營養(yǎng)的功效。

9、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。