口香糖是生活中很常見的零食食物，其中含有豐富人體所需的螢愛也能更成分，適當(dāng)吃口香糖能為生活帶來很多的便利，但是飲食不當(dāng)可能會(huì)對(duì)健康帶來很多不利的影響，那么孕婦可以吃口香糖嗎？孕婦吃口香糖要注意什么？孕婦是可以吃口香糖的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦可以吃口香糖嗎

孕婦可以吃口香糖?？谙闾鞘且环N含有天然樹膠、糖漿、薄荷、甜味劑的供人們口嚼的糖?？谙闾堑幕|(zhì)黏性很強(qiáng)，能除去牙齒表面的食物殘?jiān)幸欢ǖ那鍧嵖谇蛔饔?，還促進(jìn)面部血液循環(huán)與肌肉的鍛煉，對(duì)牙齒頜面的發(fā)育有促進(jìn)作用。另外口香糖還可促進(jìn)消化，孕婦食用是可以的。

孕媽媽適當(dāng)?shù)厥褂每谙闾莵砬鍧嵮例X，但要注意一些糖分高，添加劑多，味道香濃的口香糖別吃。最好是能吃含木糖醇的，孕婦從懷孕到產(chǎn)后如果經(jīng)常攝取木糖醇，孩子出生后受齲齒菌感染的幾率就會(huì)降低。同時(shí)不含蔗糖的口香糖具有促進(jìn)唾液分泌、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)和減輕口腔酸化的作用。如果孕媽媽在餐后和睡覺前能咀嚼一片口香糖，每次咀嚼的時(shí)間不少于5分鐘，那么蛀牙的發(fā)生率會(huì)大大減小。

2、孕婦不能吃哪些口香糖

孕婦不宜吃含有大量蔗糖的口香糖

1、容易使孕婦患妊娠高血壓

我們已經(jīng)知道了“孕婦可以吃口香糖嗎”的答案，肯定是可以的。那么是不是所有的口香糖，孕婦都可以吃呢?其實(shí)孕婦對(duì)口香糖的食用要經(jīng)過慎重的選擇?，F(xiàn)在市面上很多的口香糖中都含有大量的蔗糖，以提高口香糖的甜味，這樣的口香糖孕婦是不能吃的，因?yàn)榇罅康恼崽菚?huì)成為糖分進(jìn)入孕婦的身體，容易造成孕婦的妊娠高血壓。因此要問孕婦可以吃口香糖嗎，首先就要經(jīng)過免蔗糖的選擇。

2、容易使嬰兒患先天性糖尿病

孕婦可以吃口香糖嗎?這是要經(jīng)過慎重的選擇后才能吃的。口香糖中如果含有大量蔗糖不僅會(huì)造成孕婦妊娠高血壓，還會(huì)影響胎兒的健康，使他出生后就患有先天性的糖尿病。因此孕婦對(duì)口香糖的選取一定要出于對(duì)自身復(fù)制的態(tài)度。

孕婦不宜吃含大量香精的口香糖

現(xiàn)在市面上的口香糖都會(huì)添加一些香精，使口香糖的口感更被人所喜歡，但孕婦可以吃添加了各種香精的口香糖嗎?孕婦是最好不要吃添加了香精的口香糖的，這樣會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響，有可能會(huì)導(dǎo)致出生后的胎兒神經(jīng)發(fā)育不正常。因此準(zhǔn)媽媽們最好選擇一些口味清淡的口香糖，這樣既清新了牙齒，還對(duì)胎兒的健康沒有妨礙。孕婦可以吃口香糖嗎?肯定是能吃的，但是低蔗糖，輕香精，高木糖醇的口香糖才是最佳選擇。

3、孕婦吃口香糖注意事項(xiàng)

1、孕婦嚼口香糖要適度，感到咀嚼肌疲勞或口干時(shí)，應(yīng)該停止咀嚼，餐后咀嚼時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)，過度咀嚼會(huì)使咀嚼肌緊張而導(dǎo)致夜磨牙或睡眠不好。

2、口香糖不能代替刷牙，口香糖只能清潔牙面和部分牙齦，對(duì)牙縫里的食物殘?jiān)荒苡行宄虼嗣刻斓乃⒀拦ぷ饕膊豢傻÷?

3、口香糖的主要原料是合成或天然橡膠，屬于不可消化物質(zhì)，不小心咽到肚子里，會(huì)隨著腸胃的運(yùn)動(dòng)排出體外，一般不會(huì)對(duì)身體造成危害，但孕婦如果出現(xiàn)不適，必須及時(shí)到醫(yī)院檢查。

4、經(jīng)常吃口香糖的危害

1.使人少吃水果，多吃垃圾食物：有人建議在飯前吃口香糖來抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。但一項(xiàng)最新研究卻發(fā)現(xiàn)吃口香糖并不會(huì)減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會(huì)減少對(duì)健康食品（通常指水果）的攝入，而增加了吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上了一點(diǎn)苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。

2.觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥（簡(jiǎn)稱TMJ），其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等。專家認(rèn)為，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.腸胃道疾?。耗c易激綜合征（簡(jiǎn)稱IBS）是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。

4.蛀牙：市場(chǎng)上出售的無糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉(zhuǎn)換成含糖口香糖，但卻引起了另一個(gè)問題?？谙闾侵械奶欠謺?huì)加速細(xì)菌繁殖，易誘發(fā)齲齒。

5.導(dǎo)致補(bǔ)牙的合金材料釋放出汞：汞合金補(bǔ)牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長(zhǎng)時(shí)間吃口香糖會(huì)使其中的汞合金釋放出來，進(jìn)入人體系統(tǒng)，導(dǎo)致汞超標(biāo)。而高濃度的汞會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)問題、慢性疾病和精神障礙。當(dāng)然，微弱劑量的汞不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，它能輕易地通過腸道系統(tǒng)排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。