汗蒸是一種流行于街頭的一種文化。北方有很多汗蒸房，一年四季都適合汗蒸，尤其是夏冬兩季，汗蒸效果最佳。夏季汗蒸，可以幫助排出濕氣，冬季汗蒸可以幫助消耗熱量，排除獨(dú)毒素，還可以減肥哦。今天，就給大家介紹汗蒸房減肥的原理，以及汗蒸的注意事項。

1.汗蒸房的減肥原理

汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。

汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

在電氣石汗蒸房中遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子作用于人體，使人體吸收并且活化了體內(nèi)細(xì)胞，將體內(nèi)引起疲勞及老化的物質(zhì)，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經(jīng)腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進(jìn)了皮膚的新陳代謝。

汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著效果。

汗蒸不能祛斑，只能淡化斑點(diǎn)。因為汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗的一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法，它會慢慢淡化人皮膚上的黑色素，從而使斑點(diǎn)越來越不明顯。

有一些汗蒸館，經(jīng)營者們?yōu)榱斯?jié)省汗蒸館的投資成本，采用低劣材料，首先沒有效果，其次還極其容易發(fā)生火災(zāi)，所以建議大家在享受汗蒸魅力，感受汗蒸給您帶來好處的時候，一定要選擇正規(guī)的汗蒸館，不要去一些超小面積，人滿為患的汗蒸館消費(fèi)。

2.怎么樣汗蒸才能減肥

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收細(xì)毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補(bǔ)充水分，增加體內(nèi)毒素的排除。

4、女性經(jīng)期不適合汗蒸，需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導(dǎo)致身體失水，甚至產(chǎn)生脫水癥狀，對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天，采用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以后散熱就比較快。同樣的運(yùn)動項目，同樣的運(yùn)動量，如果在冬天進(jìn)行，其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。

7、汗蒸要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。身體不好的人，應(yīng)在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。

9、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴(kuò)張，容易失去彈性。

10、汗蒸的時候不宜吹風(fēng)，也不宜受涼。

11、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。

12、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙，不宜食用過涼食物。10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

13、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。

14、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入。

3.汗蒸的壞處

1.汗蒸可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，汗蒸的過程中因為溫度較高，人體會大量的出汗，導(dǎo)致身體體液過度的流失，身體內(nèi)部電解質(zhì)容易出現(xiàn)紊亂情況而對心臟造成負(fù)擔(dān)。所以，想要汗蒸的朋友一定不可以每天光顧。

2.汗蒸可能會影響男性生育，汗蒸的時候溫度一般維持在40攝氏度左右，而男性的精子對于溫度的要求是比較嚴(yán)格的。經(jīng)常汗蒸，讓精子在高溫下是會影響精子生長，影響精子活力嚴(yán)重的會導(dǎo)致男性不育。男性朋友還有打算生育的切不可貪戀汗蒸的舒服哦。