端午小長假，經(jīng)歷了聚會的吃吃喝喝，是不是又長胖了幾斤呢。大家都知道端午有掛艾草菖蒲的習(xí)俗，這個艾草啊，可是可以幫助減肥的好東西呢。艾草可以艾灸，也可以泡腳，還可以做成菜，如艾葉餃子，艾葉菜團(tuán)等幫助我們輕松減肥瘦身。

1、艾草為什么能減肥

艾草可以幫助減肥，平時我們可以利用艾葉促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液的血流量。我們身體會感覺到發(fā)熱的現(xiàn)象，其實(shí)這會兒就代表著你體內(nèi)多余的脂肪在燃燒，當(dāng)身體出汗，其脂肪轉(zhuǎn)化成了熱量隨汗液排除了體外。從而達(dá)到減肥的作用。

2、艾草減肥的方法

1.艾葉熏灸減肥法

該法是用曬干艾葉，制成艾卷，點(diǎn)熱以熨灸人體穴法，進(jìn)而起到減肥作用的方法，操作方法是取穴：關(guān)元、豐隆，將艾卷的一端點(diǎn)燃，先靠近以上穴位，以后慢慢提高，直到病人感覺舒服時就固定在這一部位（一般在距穴位0.5-1寸處），連續(xù)熏10分鐘左右，至局部發(fā)紅為止。每日一次，10次為一療程。一般3-5個療程即可見效。

2.艾葉泡腳

艾葉泡腳的一般方法：取50克艾葉，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。當(dāng)然如果你時間比較緊的話，也可以將艾葉撕成小塊用開水泡，帶艾葉泡發(fā)后再泡腳，具有同樣的功效。

3.艾葉減肥食譜

（1）面粉蒸艾葉

面粉蒸艾草要怎么做呢？首先，準(zhǔn)備新鮮艾草，然后把艾草的硬梗、枯葉去掉，再用清水將艾草洗干凈，必須將泥沙淘凈;然后按1：250的比例，將面粉與艾草混合，摻勻拌散，使艾葉全部沾有面粉;最后，鋪入籠屜蒸，大約蒸30~40分鐘，即可出鍋。怎么判斷艾草膏蒸熟呢？如果艾葉呈灰白色，沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟后，將其放在碗里，加入香油、辣面、蔥等調(diào)味料即可，調(diào)味料可根據(jù)個人喜好添加，不過，想達(dá)到理想的效果，最后以清淡為主。

（2）姜艾雞蛋

準(zhǔn)備食材：15g生姜，10g艾葉，2個雞蛋。

具體做法：首先，先將2個雞蛋煮熟，然后加入適量水，煮熟后再將蛋去殼;再將生姜、艾葉、雞蛋這些食材放進(jìn)鍋中煮，煮熟后，即可食用，湯汁和雞蛋都可食用，以此當(dāng)正餐，端午節(jié)堅(jiān)持幾天，可達(dá)到很好的減肥效果。

（3）艾葉菜團(tuán)

準(zhǔn)備食材：艾葉，適量面粉、水、鹽。

烹飪方法：首先，先將艾葉洗干凈，再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入面粉、水、鹽，并揉成面團(tuán)，艾葉面團(tuán)大小適中即可，面團(tuán)做成后，再將其放進(jìn)蒸鍋中，煮熟即可食用。

（4）艾葉餃子

減肥食譜食材：300克艾草，蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。

烹飪方法：首先，艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然后，將以上準(zhǔn)備好的切碎了的食材均勻地?cái)嚢瑁诩尤胗名}調(diào)味，做成餡，建議不要放太多味道較重的調(diào)味料，這樣會影響的減肥效果;最后，用面皮包做餃子，將艾草餡飽成餃子形狀，再放進(jìn)鍋中，蒸熟或水煮皆可。

3、注意事項(xiàng)

1.什么人不宜使用泡腳減肥

正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥。另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水。

2.什么狀態(tài)不宜泡腳減肥

進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、加快人體脂肪燃燒。而血糖過低的情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。