很多女性都有減肥的想法，但是通常減肥方式不對(duì)而以失敗高告終，這其實(shí)對(duì)健康是非常不利的，那么女性護(hù)膚減肥吃什么食物好？能護(hù)膚減肥的食物有哪些？女性護(hù)膚減肥的食物有很淡，這些食物都具有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、蜂蜜是很好的保健食材

很適合女性，因?yàn)榕远喑苑涿鄄粌H可以提高身體免疫力，而且對(duì)于腸胃也很好，蜜也養(yǎng)胃，對(duì)于一些便秘的人也很適合，每天吃點(diǎn)蜂蜜可以排除身體的垃圾，而且也促進(jìn)睡眠，這里切記最好就是蜂蜜搭配吃，比如喝水等，不要空腹吃蜂蜜，這個(gè)可是對(duì)胃起到反作用的，少一點(diǎn)可以但是絕對(duì)不能多于兩勺。在減肥上還有健康飲食上蜂蜜是兩者兼?zhèn)涞暮檬巢摹?

2、花生是女性補(bǔ)血的首選

因?yàn)榛ㄉ木S生素E含量很高，而且花生皮指的是果實(shí)的紅皮，很具有補(bǔ)血的效果，常吃花生可以氣血充足，抗衰老，尤其是一些為了減肥而節(jié)食導(dǎo)致胃病的，每天吃一把生花生是很養(yǎng)胃的，所以花生可是女性的專屬養(yǎng)生保健食材。

3、每天一蘋果提高免疫力

這個(gè)每天吃一個(gè)蘋果對(duì)于每個(gè)人都很管用的，尤其是女性常吃蘋果可以美容養(yǎng)顏，常吃對(duì)于保持苗條身材有效果，蘋果是水果王，最常見(jiàn)的，多吃蘋果對(duì)于腸胃好，而且女性多吃可以幫助皮膚抗氧化，而且不會(huì)因?yàn)檎f(shuō)多吃蘋果而發(fā)胖。

4、蘿卜有著小人參的稱號(hào)

多吃蘿卜是保健滋補(bǔ)的好食材，而且蘿卜又是冬季食材，冬季養(yǎng)生保健是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，可以很好的補(bǔ)氣血，驅(qū)火等其他功效，而且蘿卜纖維豐富，多吃不會(huì)胖，有助于減肥，尤其冬天蘿卜搭配其他食材比如燉湯什么的都是很好的搭配。

關(guān)于女性保養(yǎng)的食物，上面給大家介紹了這幾種，不知道大家了解了嗎，其實(shí)這些食物具有很高的營(yíng)養(yǎng)，不盡快而已促進(jìn)睡眠和增強(qiáng)食欲，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，同時(shí)對(duì)于減肥和調(diào)養(yǎng)皮膚也是有很大的幫助的，女性們趕緊吃起來(lái)吧。

5、減肥飲食禁忌有哪些

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。