在減肥方法中除了大家知道運動是有效方式之外飲食減肥同樣如此，而飲食減肥的根本在于控制熱量攝入，平時需少吃高熱量食物，對于一些能促進消耗和代謝的低熱量食物可適當多吃，例如番茄。那么番茄的減肥功效怎么樣？番茄減肥新吃法有哪些？

1、番茄的減肥功效

番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮艷、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

番茄減肥新吃法大推薦

但是每天只是簡單吃西紅柿會讓人覺得很單調。沒關系，如果你已經(jīng)厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。

1.番茄濃酸奶

做法：番茄去皮，切丁。全部材料放入果汁機中打勻即可。

2.腌制西紅柿

做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進里冷凍4個小時。

3.牛奶番茄汁

做法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后飲用即可。

4.蜂蜜西紅柿果凍

做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結之后放入。食用時再根據(jù)自己的喜好添加適量的，就是一道健康無負擔的優(yōu)質點心。

2、減肥瘦身的運動

騎自行車推薦指數(shù)：★★★★

秋季是很適合出游的，因為陽光溫暖氣溫涼爽，特別對于想減肥又想舒散心情的你來說，是最適合的了，騎車去爬山的話燃脂效果會更加快的哦，和朋友一起騎車然后再野餐，不但瘦身效果達到了也促進了友誼，另外也可以加強騎車的難度，比如變換路線或是翻越小山小坡之類的。

羽毛球推薦指數(shù)：★★★★

羽毛球是不錯的運動項目，可以再室內也可以在室外舉行，相比室外的話，室內可能更加讓人感覺舒適吧，不要小看羽毛球的運動效果哦，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球比賽，消耗熱量的強度比足球賽還大呢，只是運動前要注意熱身哦。

爬山推薦指數(shù)：★★★★

爬山對心肺功能的鍛煉會更加好一些，也是很適合秋季的減肥運動，秋季的氣溫給人感覺不算冷，而且爬山的話氣溫是會逐步變冷的，可以更多的調動出你體內的熱能來幫助你燃燒脂肪增加熱量，這樣就達到了減肥的目的。

跑步推薦指數(shù)：★★★★

這是最常見也是最有效的運動，不但可以運動全身瘦全身，更重要的是可以刺激新陳代謝加強熱量的消耗，讓你能夠更快的瘦下來，每次跑步都不能少于40分鐘哦，慢跑就可以了。