啤酒是生活中常見的一種酒類，啤酒的度數(shù)不是很高，有些人一次性會(huì)喝很多的啤酒，適量的喝酒對(duì)身體危害并不大，可是過(guò)量飲酒，經(jīng)常喝酒，對(duì)身體會(huì)造成很多的危害，引起一些疾病，那么常喝啤酒有什么壞處？常喝啤酒容易得什么?。?

1、常喝啤酒的壞處

一、啤酒心

在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速；加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成“啤酒心”。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。

提醒：合理飲用啤酒，適量適溫！

首先應(yīng)適量。成年人每次飲用量不宜超過(guò)300毫升（不足一易拉罐量），一天不超過(guò)500毫升（一啤酒瓶量），每次飲用100-200毫升更為適宜。

其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃-15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

二、啤酒肚

由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。

三、結(jié)石和痛風(fēng)

有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。

四、胃腸炎

大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

五、癌癥

飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。

六、鉛中毒

啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)；老年易致老年性癡呆癥。

2、怎么減啤酒肚

1、仰臥起坐

想要快速減掉啤酒肚，可以每天堅(jiān)持仰臥起坐。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。這樣能夠幫助有效刺激腹部肌肉，達(dá)到瘦身目的。

2、轉(zhuǎn)呼啦圈

想要快速減掉啤酒肚就應(yīng)該堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈能夠有效對(duì)腰部、腹部的肌肉進(jìn)行刺激，并且還能夠幫助促進(jìn)腸道的消化和排毒，不僅能夠幫助加強(qiáng)腹部脂肪的燃燒也能夠避免脂肪堆積在腹部。

3、按揉腹部

想要快速減掉啤酒肚可以每天堅(jiān)持對(duì)腹部進(jìn)行按揉以促進(jìn)腹部脂肪燃燒，促使腹部脂肪的分解。按揉的時(shí)候可以用雙手的手掌自上而下按揉腹部然后用手掌用力快速上下來(lái)回揉搓腹壁知道肚皮發(fā)熱發(fā)麻。

4、規(guī)律睡眠

想要快速減掉啤酒肚就應(yīng)該規(guī)律睡眠，保證睡眠質(zhì)量。特別是中年男性，每天可以提早一小時(shí)就上床睡覺，這樣能夠幫助延長(zhǎng)深度數(shù)量的時(shí)間，保證身體荷爾蒙的正常分泌，從而幫助減少腹部脂肪堆積。

5、細(xì)嚼慢咽

想要快速減掉啤酒肚在吃飯的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽能夠幫助身體減少對(duì)事物的攝入量，還能夠幫助降低體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇水平，從而幫助降低體內(nèi)脂肪堆積的危險(xiǎn)。

6、飲用蘋果醋

想要快速減掉啤酒肚可以飲用蘋果醋。蘋果醋分鐘含有的醋酸能夠幫助有效減肥。每天喝1~2勺醋酸能夠有效幫助降低體重，減少體內(nèi)脂肪，特別是對(duì)于腹部脂肪的清除。