酵素是一種利用水果發(fā)酵制成的飲料，對(duì)于這種食物，適當(dāng)飲用可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是也有需要注意的地方，那么酵素什么時(shí)候喝最好？酵素適合什么時(shí)候喝？不同時(shí)候飲用帶來(lái)的效果是不一樣的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、空腹喝最好

酵素在早上喝最好，特別是對(duì)于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)，酵素能夠有效正常腸道的蠕動(dòng)能力，有效排出腸道毒素。

2、飯前喝最好

酵素在飯前喝最好，飯前喝酵素能夠有效提高身體對(duì)于酵素的有效吸收。不過(guò)如果是胃腸本身不好的人不宜飯前喝，以免刺激腸胃，引起不適。

3、飯后喝最好

酵素在午飯飯后喝最好，特別是對(duì)于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來(lái)說(shuō)，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，堅(jiān)強(qiáng)腸胃負(fù)擔(dān)，幫助解決消化不良。飯后喝酵素還能夠幫助恢復(fù)胃動(dòng)力。

4、睡前喝最好

酵素在晚上睡覺(jué)前喝最好，特別是對(duì)于晚上睡眠不好、容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝酵素能夠幫助調(diào)節(jié)身體，改善身體循環(huán)，幫助促進(jìn)入睡提高睡眠質(zhì)量。

5、產(chǎn)前產(chǎn)后喝最好

女性在產(chǎn)前、產(chǎn)后喝酵素最好。懷孕期間因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育，孕婦的身體酵素消耗量較大，補(bǔ)充酵素能夠有利于母體身體處于良好狀態(tài)也能促進(jìn)胎兒發(fā)育。產(chǎn)后因?yàn)椴溉槟阁w同樣需要大量的酵素來(lái)補(bǔ)充體力，以提供營(yíng)養(yǎng)給嬰兒，而且產(chǎn)后喝酵素能夠幫助產(chǎn)后體形的恢復(fù)等等。

6、酵素的副作用

1.部分人群可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)

雖然酵素本身不存在副作用，但是酵素中所含有的特定物質(zhì)也會(huì)對(duì)部分人群有一定的過(guò)敏反應(yīng)。在服用酵素過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)便秘、下痢、疼痛、出汗等過(guò)敏反應(yīng)。如果過(guò)敏反應(yīng)的人群，則不建議服用酵素。

注意：根據(jù)分析，體質(zhì)敏感的人，對(duì)于藥物大都會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，有輕度反應(yīng)者，若想繼續(xù)服

后食用仍有反應(yīng)的話，把酵素的分量減少一半。如果還有極輕微反應(yīng)，分量再減半。

2.含有添加劑成分

其實(shí)單單從酵素的概念上來(lái)說(shuō)，不會(huì)存在添加劑這個(gè)說(shuō)法。但是，如果是從市面上購(gòu)買的酵素，在生產(chǎn)過(guò)程中為了讓酵素保存更長(zhǎng)久，或多或少都會(huì)添加少量的添加劑。雖然這些少量的添加劑成分對(duì)人體沒(méi)有傷害，但是，如果長(zhǎng)期大量服用此類酵素難免也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。

3.未生育女性可能影響生育

如果是沒(méi)有生育的女性朋友大量的服用酵素來(lái)排毒的話可能會(huì)造成體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，蛋白質(zhì)處于缺乏狀態(tài)而影響到未生育女性的正常生育。除了酵素以外，其他排毒產(chǎn)品未生育女性都不宜大量使用。

4.自制酵素過(guò)程會(huì)產(chǎn)生病菌

自制的水果酵素是不靠譜的，在制作過(guò)程中會(huì)使大量的微生物過(guò)度生長(zhǎng)，在讓有益菌生長(zhǎng)的同時(shí)其他的病菌也會(huì)大量繁殖，對(duì)于人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應(yīng)該購(gòu)買正規(guī)產(chǎn)品。

5.自制水果酵素含糖量過(guò)高

自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內(nèi)密閉發(fā)酵而成，一般為了考慮口感等因素會(huì)放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，并不適合所有人，以免增加血液糖分含量。