如果你的臉很大，而且還有雙下巴的話，這樣給人的感覺就是很胖，即使你的身材很好，身體其他部位都很纖細(xì)，雙下巴給人感覺就是顯得整張臉都很臃腫，所以有雙下巴的人一定要采取 措施減雙下巴，那么吃什么可以瘦雙下巴？減雙下巴有什么注意事項(xiàng)？

1、瘦雙下巴食物

檸檬蜂蜜水

準(zhǔn)備檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片，將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。

水煮白菜

水煮白菜熱量低，膳食纖維豐富，不僅能促消化，而且多吃也不會(huì)長胖，確實(shí)對瘦臉減雙下巴有幫助。具體做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

溫馨提示：每天只吃水煮白菜會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上，建議只晚餐食用，不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉?biāo)[發(fā)胖。

玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

生活中，很多圓臉妹紙都被雙下巴所困擾，從現(xiàn)在開始不用愁啦，吃上面三款瘦臉食物就能讓你輕松變瘦哦，不信你就試試吧！

2、瘦雙下巴注意事項(xiàng)

一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。

1、上班的人運(yùn)動(dòng)不足，而且最缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。

2、在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

3、補(bǔ)充水分。下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個(gè)原因。這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，

4、下巴肉多顯得圓潤，沒有棱角感的原因也主要是因?yàn)橹径逊e而運(yùn)動(dòng)的少。這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會(huì)給人笨拙拖沓的感覺。因此，我們要鍛煉下巴周圍的肌肉。