減肥一直是人們非常關(guān)注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，有的人是想要瘦腿，有的人是想要瘦臉，還有的是想要瘦腰，那你們知道經(jīng)常喝什么水能起到瘦小腹的作用呢？估計(jì)很多人都非常的想要知道。

1、瘦小腹喝的水

1、淡鹽水

很多食物都提倡在早上食用，而水的飲用也是不例外。喝水是養(yǎng)生的一種，也是給身體排毒的一種方式，但早起在水中加點(diǎn)鹽會(huì)有意想不到的效果。

早上起來空腹第一件事可飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘?jiān)⑾練⒕?，防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘，還可以提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。另外對(duì)減小腹的效果也很好。

有些人常常覺得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)?。而淡鹽水就可解決這類問題，并給人體達(dá)到排毒的功效。

注意事項(xiàng)

任何食物雖說有很多功效，但也總有不適合的人群，淡鹽水也是如此。所以，在這里要提醒的是，高血壓患者禁止喝淡鹽水，因?yàn)辂}有升高血壓的作用。不能為了快速減掉腹部的肉肉而嘗試不適合自身的減肥方法，這樣會(huì)危害到自身的健康。

2、蜂蜜水

美容養(yǎng)顏是諸多人群所追求的，但如果一杯水既可以達(dá)到美容養(yǎng)顏，又可以達(dá)到瘦身的效果，這豈不是雙重功效。蜂蜜水減肥法是一種流行的減肥方法。

蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。所以，千萬別再認(rèn)為蜂蜜只能達(dá)到美容的效果，其實(shí)它的減肥的效果也是非常不錯(cuò)。

為何它也能達(dá)到瘦身的效果?這是諸多人所不明白的，其實(shí)它的減肥原理和淡鹽水的減肥原理是差不多的。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。另外，它所含的熱量也是很低的。

雖說蜂蜜是比較甜的食物，而甜食往往是高熱量的代表，但不能因?yàn)樗奶鸲染团袛嗨歉邿崃康氖澄?。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

注意事項(xiàng)

很多水是一大早起來空腹食用，但有的水是不能空腹飲用，對(duì)于服用任何食物都必須要有科學(xué)性，不能自作主張將所有的道理一概而論。

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。

2、怎么輕松瘦肚子

1、改變?nèi)粘Ｗ藙?shì)：改變走路姿勢(shì)，擺動(dòng)雙臂、昂首闊步，走路時(shí)伸展筋骨，不僅血液循環(huán)順暢，還會(huì)因此而消耗脂肪。坐在椅子上時(shí)把腰桿打直，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運(yùn)動(dòng)。在會(huì)議桌、辦公桌前時(shí)，與其駝背發(fā)呆，不如積極改變坐姿，訓(xùn)練腹肌。

2、每天排便：不少女性有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會(huì)堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻后，就會(huì)形成慢性腹脹。要消除便秘，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量足夠，新陳代謝就會(huì)變好，便秘自然不藥而愈。便秘時(shí)每天繞著肚臍順時(shí)針慢慢畫圓按摩，可以幫助產(chǎn)生便意。此外，早上起床空腹喝一杯溫開水，吃完早餐喝一杯稀釋過的醋、晚上睡前喝一匙橄欖油配溫開水，都可以幫助解決便秘的問題。

3、改變不良飲食習(xí)慣：吃飯要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槌缘每?，造成上腹胃?吃飯口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撐才停止，吃到七分飽左右就可以了;飯后不要立刻洗澡或運(yùn)動(dòng);晚上不要吃宵夜，如果吃了不要馬上睡覺。

4、按壓穴道消除小腹贅肉：每天睡前在每個(gè)穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的贅肉。

水分穴：位于肚臍上方約一指的距離，水分穴可促進(jìn)水分代謝，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水腫，幫助腸胃蠕動(dòng)。

天樞穴：位于肚臍兩側(cè)約兩指的距離，天樞穴可以幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

大巨穴：位于肚臍向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效幫助排氣、排便、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等功效。

對(duì)于大家來說，想要減掉肚子上的贅肉的話，一定要找到好的方法才行，上面就是一些減小肚子的方法，我希望可以幫助到大家。