每個(gè)人都希望自己能擁有完美的身材，遠(yuǎn)離肥胖，但是生活中仍然有肥胖患者，對于一些想要快速瘦身的人來說，可能會選擇抽脂減肥的方法，那你們知道嗎？抽脂減肥是存在一些誤區(qū)的，你們必須要避開這些誤區(qū)，下面，給大家具體介紹一下抽脂減肥的誤區(qū)。

1、抽脂減肥的誤區(qū)

誤區(qū)一：吸脂手術(shù)很危險(xiǎn)

一談到吸脂手術(shù)，很多人首先想到的就是危險(xiǎn)。任何手術(shù)都是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，關(guān)鍵要看風(fēng)險(xiǎn)的大小。經(jīng)過20余年發(fā)展，吸脂手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大大降低，早已經(jīng)是一種相當(dāng)成熟的美容手術(shù)，其創(chuàng)傷、出血、術(shù)后的并發(fā)癥較以前已大大減少。

目前較先進(jìn)的吸脂術(shù)是選擇鈍性、小口徑吸頭的低負(fù)壓超聲吸脂，它主要的優(yōu)點(diǎn)是抽吸部位平整，創(chuàng)傷少，出血少。在技術(shù)操作上，除“深層脂肪”的抽吸外，同時(shí)也進(jìn)行“淺層皮下脂肪”的抽吸，這樣使得術(shù)后可以獲得更佳的效果。

只要到正規(guī)的整形外科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，選擇具有資質(zhì)的整形外科醫(yī)生，嚴(yán)格按照術(shù)前準(zhǔn)備、術(shù)中操作及術(shù)后處理，吸脂手術(shù)的安全是完全有保證的。

誤區(qū)二：吸脂=減肥

很多人把吸脂與減肥混為一談。吸脂與減肥完全是兩個(gè)概念。吸脂的主要作用是改善體形。如有些人全身體重并不超重，但局部的脂肪堆積影響美感，因此需要做抽脂手術(shù)。而減肥是針對體重超重而言的。

一個(gè)人每天消耗多少能量，攝取多少能量，要根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體差異而定。如果攝取的能量與消耗的能量相等，那么就可以長期保持相對不變的體重。

食欲較好而不愛運(yùn)動的人，攝取的能量較消耗的能量多，那么多余的能量就會變成脂肪囤積起來。因此不僅進(jìn)行吸脂手術(shù)前要注意節(jié)食，局部抽脂后也不能放心地大吃大喝，否則體重反而會加重。

誤區(qū)三：吸脂后還會反彈

不少人擔(dān)心：雖然吸脂手術(shù)去除了一些脂肪，但是如果術(shù)后大吃大喝或是不注意運(yùn)動，過不了多久，這些脂肪還會再長回來，所以吸脂手術(shù)還得一做再做。然而這種看似合理的推測其實(shí)是完全錯(cuò)誤的。吸脂之后是不會反彈的，這是由吸脂手術(shù)的原理決定的。

原來，人體的脂肪細(xì)胞分為兩種。一種是“淺層脂肪”，分布在全身各處，對能量代謝較為敏感，通過節(jié)食、運(yùn)動等較容易減掉。另一種“深層脂肪”主要分布在腹部、腰部、臀部、臂部、大腿、小腿、下巴等部位，消耗異常緩慢，很難去除。而吸脂手術(shù)主要針對的就是深層脂肪進(jìn)行的。

深層脂肪的細(xì)胞數(shù)目是一定的，人的胖或瘦主要是由細(xì)胞的個(gè)頭大小決定的。當(dāng)吸脂手術(shù)將“深層脂肪”抽吸后，其數(shù)目就會大大減少，即使以后細(xì)胞個(gè)頭再胖也極其有限。

2、運(yùn)動減肥反彈的原因

1.運(yùn)動后補(bǔ)償性進(jìn)食

減肥從根本上講就是要控制熱量的“收支平衡”?？刂茻崃康臄z入，增大熱量消耗。運(yùn)動是消耗熱量的健康方式。在運(yùn)動后，一些人想著自己已經(jīng)消耗了熱量，吃些東西并無妨。但是，消耗熱量的過程要比攝入熱量的過長更加困難些。你一口吃一塊夾心巧克力只需要十幾秒的時(shí)間，然而你卻需要走十幾分鐘才能把這部分熱量消耗掉。一旦你吃多了，下場自然就是胖。

2.喝運(yùn)動飲料

運(yùn)動飲料中的營養(yǎng)素要比白開水多，在劇烈運(yùn)動后喝些運(yùn)動飲料能夠補(bǔ)充人體所失去的營養(yǎng)素。但是如果你的運(yùn)動量并沒有很大，喝白開水就可以了。運(yùn)動飲料中含糖，運(yùn)動量不大的情況下喝運(yùn)動飲料反而會增添糖分的攝入，不利于減肥。

3.運(yùn)動后不放松

運(yùn)動后需要進(jìn)行肌肉放松，可以提高肌肉的彈性，增強(qiáng)身體肌肉的線條感。而運(yùn)動后不放松，運(yùn)動部分充血，會給人一種“腫脹”的感覺。

4.隔很長時(shí)間再運(yùn)動

運(yùn)動減肥要注意休息，讓身體肌肉恢復(fù)，避免過于疲勞，造成肌肉勞損。但是休息時(shí)間太長，一個(gè)星期只運(yùn)動一次，那么運(yùn)動的效果就不明顯，如果期間飲食也不顧忌，那當(dāng)然會反彈回來。