橘子雖然是很多人都非常喜歡吃的一種水果，但是經(jīng)常有人會(huì)出現(xiàn)吃橘子上火的情況，特別是哪些每次吃橘子都停不下來(lái)的人，橘子確實(shí)好吃，但是也要控制吃橘子的量，還有人會(huì)喜歡吃烤橘子，那吃烤橘子上火嗎？烤橘子吃了會(huì)上火嗎？

1、烤橘子上火嗎

烤橘子吃多了也會(huì)上火。橘子烤完后橘皮會(huì)有近似陳皮的功效，陳皮吃多了也上火。而且吃太多烤橘子，會(huì)攝入很多糖分，有些人對(duì)糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而讓人覺(jué)得齁嗓子。而人口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況。

2、吃多少不會(huì)上火

烤橘子一天吃一兩個(gè)就可以了，如果是想吃烤橘子來(lái)緩解咳嗽，也不需要吃太多，吃這個(gè)量就有效果了，也不會(huì)導(dǎo)致上火。

3、避免吃烤橘子上火

1.避免多吃，再好的東西吃都要有個(gè)度，想要避免最好的辦法還是控制量。

2.吃完后漱口，多喝些水。造成嗓子不適，牙齦發(fā)炎這些上火癥狀的重要原因就是橘子中含糖高，吃完不漱口的話，口腔中就是高糖分環(huán)境，引起細(xì)菌快速繁殖，導(dǎo)致發(fā)炎。所以吃完漱口，多喝水會(huì)好很多。

4、什么人不適合吃烤橘子

1.風(fēng)熱咳嗽患者不適合吃烤橘子，烤橘子對(duì)風(fēng)寒咳嗽有緩解的作用，其他的咳嗽不適用。

2.火氣比較大的人不適合吃，橘皮經(jīng)過(guò)烤制會(huì)類似于陳皮，陳皮適合脾胃虛寒，痰濕體質(zhì)的人食用。

5、烤橘子的功效

緩解咳嗽：這是烤橘子最常用到的功效，烤橘子對(duì)輕微的風(fēng)寒咳嗽有效，橘子皮的最外一層，中醫(yī)叫橘紅，性味辛溫，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的時(shí)候，橘紅中的有效成分，會(huì)蒸發(fā)到橘子肉上，使得橘子肉帶有藥性。橘子皮內(nèi)的橘絡(luò)也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時(shí)候?qū)ι眢w是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但是，這個(gè)方法只能治療比較輕微的風(fēng)寒咳嗽，如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

潤(rùn)腸通便：在橘皮的內(nèi)側(cè)富含有膳食纖維和果膠，膳食纖維通過(guò)吸收胃腸內(nèi)的水分膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感，并且減少腸道吸收糖類、脂類和其他有毒物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排便，促進(jìn)大腸益生菌的生長(zhǎng)。

6、橘皮止咳的食療方

(1)橘皮湯

用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，可止咳。

(2)橘皮茶

也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

(3)橘皮粥

在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開(kāi)胃，尤其適合胸腹脹滿或咳嗽痰多的人。