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精油按摩的減肥方法有哪些?怎么用精油來減肥?[圖]

大眾健康網 2019-11-28 20:30 精油減肥美容

減肥是我們每天都想要做的事情,但是,減肥是需要正確的方法才能達到效果的,精油是一種非常常見的東西,那你們知道精油減肥的妙招有哪些呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下精油減肥的妙招,我們一起來看看。

精油按摩的減肥方法有哪些?怎么用精油來減肥?(1)

1、精油減肥的妙招

一、精油塑身三步驟

1、需要趴在美容床上,美療師會先貼心地在你腳邊放一個溫熱的中藥袋幫你暖身。然后在搓揉精油順著你的淋巴循環(huán)按摩,活動經絡,并見精油中自然的植物成分與能量輸送到全身,從而增進淋巴系統(tǒng)排毒功能。

2、通過按摩使精油進一步轉化,讓脂肪達到分解、消耗或轉移。通常在精油按摩肌膚二十分鐘后肌膚就會發(fā)熱發(fā)紅,這就是效果。

3、好的手法能夠讓肌肉和皮膚變得緊實,而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法,還能改善臀部下垂,對抗地心引力。

二、西柚窈窕纖腿按摩油

其成分包括西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜等。其功效能夠改善腿部循環(huán),排除多余的體液,消除大腿部位的橘皮已經小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象,讓雙腿線條明顯起來。

按摩方法:需要自下而上涂抹在一條腿上,大幅度的推、按、揉、擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重復此動作7次,而后再用相同的手法按摩另一條腿。

三、纖體按摩油

其成分包括葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。其功效能夠幫助快速燃燒脂肪,促進淋巴循環(huán),加快身體排水、排毒,改善身體的曲線,還能讓肌膚保持彈性。

按摩方法:取適量的精油在手掌心,搓熱以后均勻的涂抹在全身,切記避開胸部位置,打圈的手法由下至上按摩。

四、胸部豐盈精華油

起成分包括巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。其功效能夠有效的提升女性的胸型,改善下垂等問題,長時間使用能夠有效預防乳腺疾病,并能使局部肌膚更加細膩柔軟。

按摩方法:去適量的精油于掌中搓熱,從鎖骨開始,手掌經過乳溝輕輕向下滑動,順勢將手掌滑動到乳房下方,再沿乳房外側向上滑動,回到起點后重復。

2、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài),血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉,大便才不會變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了,肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場,吃得相當過癮啊,喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢?別再這么毫無節(jié)制地過日子了!小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃,那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日,來碗冰最消暑,不過市面上的棒冰,也是含糖量多,熱量自然也很驚人,如果非吃不可,要選擇不要太甜、熱量太高,例如巧克力、花生等;可選低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,購買時記得看包裝上的熱量標示,越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養(yǎng)豐富,被視為減肥當中最受歡迎的食品,但有一些水果含有相對較高的糖份,一過量的話,肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量,攝取過多會降低腸胃的蠕動能力,造成便秘,還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認為,每天早上不吃早餐,中午只吃一點,晚上好好吃一頓,一天等于只吃一頓飯,這樣使進食的熱量比過去少很多,就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。終日不進食,實際上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。我們已經發(fā)現(xiàn),那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?!彼ㄗh,最好是平衡飲食,早、午餐均吃,免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一,營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥,很多人每天吃的東西都非常簡單,如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐,而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏,生出其他毛病,她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出,不要為了減肥只吃簡單食物,要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜,選擇提供健康食品的餐館,多參加與吃無關的活動等??傊WC營養(yǎng)均衡,葷素搭配適度,不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是盡量選擇中藥,比較不傷身體。

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