瘦肚子對(duì)于很多人來說其實(shí)是很困難的，而且肚子確實(shí)是容易長(zhǎng)肉的地方，特別是平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期坐著的人肚子上長(zhǎng)肉非常快，想要減掉肚子當(dāng)然有方法，但是一定要堅(jiān)持，中醫(yī)中也有減肚子的方法，那刮痧可以瘦肚子嗎？怎么刮痧瘦肚子？

1、刮痧可以瘦肚子嗎

刮痧可以瘦肚子。

經(jīng)常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以強(qiáng)健臟腑，排出腹中的廢物和毒素，從而消除肚子上多余的脂肪，起到減肥的作用。

2、刮痧瘦肚子刮哪里

刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天樞穴，關(guān)元穴，氣海穴。

刮拭原理：胸部為心肺所居，肋為肝，脾所主，胸肋上承頸項(xiàng)，下連腰腹，效及咽喉，功涉腸胃，因此刮拭胸部的任脈和肋部，可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天樞，關(guān)元，氣海等穴位，可以促進(jìn)消化，強(qiáng)健脾胃。

3、怎么刮痧瘦肚子

1.先刮拭胸部的任脈，即天突至膻中穴。

2.以任脈為界，分別向左右沿肋骨走向自內(nèi)而外刮拭。

3.以肚臍為中心，按順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，注意力度均勻。

4.采用角揉法按摩天樞穴，關(guān)元穴和氣海穴，力度要適中。

4、刮痧瘦肚子注意事項(xiàng)

1.腹部刮痧的時(shí)候不必過于用力，以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。

2.刮痧減肥的同時(shí)注意合理飲食，少食高糖，高脂，高熱量的食物，多吃水果蔬菜。

5、小貼士

瘦肚子可以選擇刮痧的方法，以下兩個(gè)小妙招瘦肚子也有很好的效果。

1.氣球減肚法：先用力吸一口氣，收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然后用力吹，將氣球吹至鼓脹約30厘米，然后放開，每日吹30次左右，可以達(dá)到收腹的效果。

2.保鮮膜瘦肚子法：洗澡前，先用保鮮膜包緊腹部，此時(shí)配合搖呼啦圈，或仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，至少10分鐘，再將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴即可。

6、瘦腰瘦肚子最快的方法

1.撐體動(dòng)作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長(zhǎng)。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢(shì)10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個(gè)撐體動(dòng)作，至少做10套以上。我每天晚上堅(jiān)持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時(shí)還能瘦臉，塑造頸部線條。

2.邁步動(dòng)作

首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點(diǎn)并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢(shì)15秒，至少做15套以上。

3.抬腿動(dòng)作

首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢(shì)10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。

4.抬腿動(dòng)作

首先準(zhǔn)備一張有椅背的椅子，把椅背對(duì)向自己。然后將左腿抬起伸直，并舉在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，雙手彎曲握拳。保持姿勢(shì)10秒，接著換腿進(jìn)行抬腿動(dòng)作。來回做20套左右。

5.伸展動(dòng)作

首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直并微微抬起，保持姿勢(shì)15秒，然后可以休息一下再繼續(xù)做這個(gè)伸展動(dòng)作。每次做20套以上。

6.側(cè)撐動(dòng)作

首先先側(cè)躺在地面上，兩腿伸直并攏，一手扶住肩膀處，另一只手按住地面，用力撐起上半身。保持動(dòng)作10秒，然后休息一會(huì)接著繼續(xù)做動(dòng)作。每次堅(jiān)持要做20套以上才有瘦腰效果。