瘦肚子對于很多人來說其實是很困難的，而且肚子確實是容易長肉的地方，特別是平時不怎么運動長期坐著的人肚子上長肉非?？?，想要減掉肚子當然有方法，但是一定要堅持，中醫(yī)中也有減肚子的方法，那刮痧可以瘦肚子嗎？怎么刮痧瘦肚子？

1、刮痧可以瘦肚子嗎

刮痧可以瘦肚子。

經(jīng)常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以強健臟腑，排出腹中的廢物和毒素，從而消除肚子上多余的脂肪，起到減肥的作用。

2、刮痧瘦肚子刮哪里

刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天樞穴，關元穴，氣海穴。

刮拭原理：胸部為心肺所居，肋為肝，脾所主，胸肋上承頸項，下連腰腹，效及咽喉，功涉腸胃，因此刮拭胸部的任脈和肋部，可以疏肝健脾;而刮拭腹部的天樞，關元，氣海等穴位，可以促進消化，強健脾胃。

3、怎么刮痧瘦肚子

1.先刮拭胸部的任脈，即天突至膻中穴。

2.以任脈為界，分別向左右沿肋骨走向自內而外刮拭。

3.以肚臍為中心，按順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，注意力度均勻。

4.采用角揉法按摩天樞穴，關元穴和氣海穴，力度要適中。

4、刮痧瘦肚子注意事項

1.腹部刮痧的時候不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。

2.刮痧減肥的同時注意合理飲食，少食高糖，高脂，高熱量的食物，多吃水果蔬菜。

5、小貼士

瘦肚子可以選擇刮痧的方法，以下兩個小妙招瘦肚子也有很好的效果。

1.氣球減肚法：先用力吸一口氣，收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然后用力吹，將氣球吹至鼓脹約30厘米，然后放開，每日吹30次左右，可以達到收腹的效果。

2.保鮮膜瘦肚子法：洗澡前，先用保鮮膜包緊腹部，此時配合搖呼啦圈，或仰臥起坐運動，至少10分鐘，再將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴即可。

6、瘦腰瘦肚子最快的方法

1.撐體動作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。

2.邁步動作

首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒，至少做15套以上。

3.抬腿動作

首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。

4.抬腿動作

首先準備一張有椅背的椅子，把椅背對向自己。然后將左腿抬起伸直，并舉在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，雙手彎曲握拳。保持姿勢10秒，接著換腿進行抬腿動作。來回做20套左右。

5.伸展動作

首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直并微微抬起，保持姿勢15秒，然后可以休息一下再繼續(xù)做這個伸展動作。每次做20套以上。

6.側撐動作

首先先側躺在地面上，兩腿伸直并攏，一手扶住肩膀處，另一只手按住地面，用力撐起上半身。保持動作10秒，然后休息一會接著繼續(xù)做動作。每次堅持要做20套以上才有瘦腰效果。