蜂蜜白醋都是為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷模涿酆桶状锥际怯泻芏嘧饔玫?，可能減肥的人有聽過一種減肥的方法，就是蜂蜜白醋減肥法，很多人覺得奇怪蜂蜜白醋能一起吃嗎，感覺怪怪的，那蜂蜜白醋減肥法有效嗎？蜂蜜白醋水減肥法步驟？

1、蜂蜜白醋減肥法有效嗎

蜂蜜白醋減肥法有一定的效果。

蜂蜜具有超強的消毒殺菌效果，經(jīng)常喝蜂蜜可以清除體內(nèi)多余的廢物，加速身體的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)停留時間，而白醋又是促進消化的食物，所以，蜂蜜白醋減肥法有一定的減肥作用。

2、蜂蜜白醋減肥效果好嗎

任何減肥效果都是因人而異的，不同的人用有不同的效果。

每個人的體質(zhì)不同，生活習慣也都不一樣，減肥的效果自然是不一樣的，而且，蜂蜜白醋減肥法只能輔助減肥，不能把這個方法當做減肥的特效產(chǎn)品。

3、每天都能喝嗎

蜂蜜白醋可以每天喝。

蜂蜜和白醋都有消毒殺菌的作用，即使沒有減肥需求也可以每天食用的，蜂蜜白醋可以做日常養(yǎng)生和美顏的良方，值得注意的是，腸胃不好的人要根據(jù)自己的體質(zhì)增加水含量，沖散醋酸含量。

4、蜂蜜白醋水減肥法步驟

材料：蜂蜜、白醋、水。

方法：蜂蜜和白醋的比例是1:4。

每天早上用勺子倒取4勺白醋，一勺蜂蜜，然后兌大約250g的水沖服，腸胃不佳的可以兌入更多水分，減緩胃酸的分泌。

5、減肥小貼士

1，減肥最重要的事情就是要管住嘴，邁開腿，所以減肥期間要注意循序漸進，不要養(yǎng)成暴飲暴食的壞習慣。

2，每個人的體質(zhì)都不一樣，所以相對的方法也就不一樣。大家在關注減肥的時候更應該注意的是自己的身體健康，身體好，這才是減肥的根本。

6、瘦身的好習慣

1.適當控制食欲

52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰(zhàn)。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。

一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包里準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。

不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。

2.在廚房里放滿健康食物

這是很簡單的道理，當你只能找到健康食物的時候你就會強迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即開型的燕麥和干果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養(yǎng)成健康飲食的習慣。

3.穿上跑步鞋去跑步

一般來說人們愿意每天運動的時間不是很多，普遍在30分鐘左右。那么好好利用這30分鐘的寶貴時間，利用好了之后可以減掉可觀的肥肉。

早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之后再跑20分鐘，這樣你就可以收到可喜的效果。

當跑步變成你的日常習慣之后，你就會覺得很有趣，并不覺得自己在刻意減肥而是在保健自己最寶貴的身體。

4.不要計劃太過簡潔

沒錯，你應該首先訂一個大致的主要減肥計劃，但是這遠遠不夠。因為越細致的減肥計劃，越能促進你好好減肥。讓你在面對減肥困難的時候有應對的方法。

你應該把什么時候運動、晚餐吃什么主食、一天喝多少水這些都寫在計劃里。減肥專家建議不要把計劃定得太古板，留有一點余地更能促進你減肥。

5.每天早上都要吃早餐

別小看不吃早餐的害處，它會削弱你的新陳代謝作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下來的幾餐里吃得過多的主要原因。

前一天晚上就準備好早餐是最好的，但是假如沒有條件的話，你可以在趕路的時候帶上一個蘋果，補充維生素是可以有效擊敗饑餓。

6.不要忘記份量控制

只要你記住了份量控制這個原則，你可以享受任何美食。

你可以用些簡單的量具測量食物份量，比如秤子、量筒等等，當然最重要的是卡路里這個指標。

7.允許小挫折

是的，你可以百分之八十的時間都在嚴格遵守減肥計劃，但是再完美的人也會有百分之二十的時間會偷懶。所以對自己寬容點，你應該用于承認小挫折是值得原諒的。

從小事情中改變自己是最好的，比如將全脂牛奶換成低脂牛奶而不必一下子換成無脂牛奶，小小的改變會讓你遇到?jīng)]有那么多的挫折。