在我們的日常生活中，身體難免就會(huì)留下一些毒素的，這些毒素物質(zhì)累積在體內(nèi)的時(shí)候，會(huì)很容易讓皮膚出現(xiàn)各種問題 的，此外還會(huì)影響我們的身體健康的，那么，如何做好排毒輕體？身體如何排出毒素垃圾？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、身體排毒的方法

壓力聚集毒素型

癥狀：熬夜、吃辣的都會(huì)上火，身上的皮膚比較干燥黯淡；或肘部、前臂和小腿偶爾冒出小疹子。

解讀：你處于長(zhǎng)期的沉重壓力下，毒素聚集在體內(nèi)，比較緊張的狀態(tài)讓你皮膚干燥無光，手感也比較粗糙。

排毒攻略：

經(jīng)絡(luò)排毒升級(jí)熱力不減

精油和一直大熱的經(jīng)絡(luò)排毒結(jié)合，升級(jí)為現(xiàn)在很多美容院力推的香熏經(jīng)絡(luò)排毒項(xiàng)目，針對(duì)經(jīng)絡(luò)做按摩，解決肌膚問題。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，幾乎所有的身體問題都和膀胱經(jīng)有直接或間接的關(guān)系，后背是膀胱經(jīng)主要循行的部位，所以香熏排毒按摩主要在背部做文章。

“貼身”精油愉悅排毒

檸檬精油是壓力型女生的“閨蜜”，排毒和凈化血液是小case，它還有明朗歡愉的個(gè)性。滴一滴檸檬精油在醫(yī)用棉球上，然后把棉球放在內(nèi)衣里，給你一天好心情。

23點(diǎn)前進(jìn)入熟睡

23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，且必須在熟睡中進(jìn)行。若你入睡較慢，那么最晚10：30就要躺在床上，做好入眠準(zhǔn)備。幫助聚集在肝臟的毒素流走，皮膚才水潤(rùn)透亮。

內(nèi)分泌聚集毒素型

癥狀：已經(jīng)過了青春期，可前胸還會(huì)偶爾冒出幾顆痘痘；或油脂分泌旺盛，用香皂洗澡也不覺得身上的皮膚很干。

解讀：你的內(nèi)分泌不太好，辛辣飲食、熬夜都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、痘痘頻發(fā)，皮膚也比較粗糙。

排毒攻略：

隨地操練手指排毒

手指排毒操通過點(diǎn)壓穴位幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，排毒簡(jiǎn)單易行，方法是：用大拇指按壓另一只手無名指的第3節(jié)內(nèi)關(guān)節(jié)，按壓5下；然后兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對(duì)壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)，按壓5下，如此反復(fù)，進(jìn)行約20分鐘，手指微酸即可。

按摩淋巴結(jié)給排毒加速度

淋巴結(jié)遍布全身，但只有比較淺層的才可以被觸摸到，比如脖子兩側(cè)、下巴內(nèi)側(cè)、鎖骨窩、腋窩、腹股溝和腿窩，按摩這些淋巴結(jié)才能加速排毒的運(yùn)行。

21點(diǎn)~23點(diǎn)洗澡時(shí)間

淋巴排毒時(shí)間是21點(diǎn)～23點(diǎn)，此時(shí)洗澡，熱水會(huì)加速淋巴的工作效率，讓毒素順利排出。也可以在浴室里點(diǎn)一盞杜松精油的香熏燈，能促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓洗澡事半功倍。

水腫體質(zhì)聚集毒素型

癥狀：身上的肉肉很軟，就算不吃東西小肚子也有點(diǎn)凸凸的；或者很容易感到疲勞或者早上起床時(shí)偶爾有口臭。

解讀：你是水腫體質(zhì)，新陳代謝較慢，循環(huán)不好讓毒素?zé)o法順利排出。輕微熬夜，黑眼圈就不請(qǐng)自來。

排毒攻略：

生姜精油擠走毒素

水腫體質(zhì)的女人，小腹很容易顯得鼓鼓的，臨睡前用熱毛巾在腹部熱敷5分鐘，把調(diào)和好的生姜精油在手上搓熱，再用手掌順時(shí)針在腹部打圈，按壓肚臍，然后雙手成拳從腰側(cè)向內(nèi)推，約10分鐘肌膚發(fā)熱即可。

每天一杯青汁

青汁是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成汁，可從網(wǎng)絡(luò)購(gòu)得，每天早餐喝一大杯。其中含有大量維生素和膳食纖維，幫助消化，讓水腫女生加快排出廢物。

7點(diǎn)前給身體“減負(fù)”

凌晨5點(diǎn)～7點(diǎn)，是大腸的排毒時(shí)間，要抓緊時(shí)間“減負(fù)”，不然宿便停留在大腸內(nèi)，其中的有毒物質(zhì)會(huì)滲入血液，給身體增加負(fù)擔(dān)，肚子也會(huì)顯得凸出。

2、天然祛斑的方法

1、蛋殼軟膜祛斑

雞蛋是常見的天然美膚食品之一，尤其是與蛋殼緊緊相連的那一層薄薄的軟膜，護(hù)膚功效非常好，可以幫助很好的去除面部的斑點(diǎn)，只需貼在有斑點(diǎn)的地方即可，要堅(jiān)持哦。

2、雞蛋蜂蜜面膜祛斑

將新鮮雞蛋與適量蜂蜜攪拌均勻，放在干凈的瓶子里，每晚睡前用小刷子將其刷在長(zhǎng)斑的地方，配合按摩，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，待干后用清水洗凈，每周做2-3次。

3、杏仁膏祛斑

取適量的杏仁去皮，然后將其搗碎至爛，加入雞蛋清，將杏仁與雞蛋清混合均勻，放在干凈的小瓶子內(nèi)，每晚當(dāng)面膜來使用，待風(fēng)干后，用清水清洗干凈即可。

4、磨砂膏祛斑

取一只雞蛋，少量蜂蜜，一小匙細(xì)鹽，將其混合均勻，然后蘸取，在肌膚有斑點(diǎn)的地方來回輕柔的擦磨，可以幫助肌膚去除死皮，去除斑點(diǎn)，恢復(fù)白凈肌膚。

5、食醋祛斑

食醋可以美膚潤(rùn)滑祛斑，也可以將食醋滴入溫水中進(jìn)行洗臉，或者將食醋與蜂蜜進(jìn)行混合，每晚睡前敷在有斑點(diǎn)的地方，可以很好地祛斑及潤(rùn)滑肌膚。天然祛斑方法，健康安全效果明顯，輕松掃除面部黑斑，讓肌膚凈白潤(rùn)滑。