刮痧是一種比較常見的疏通經(jīng)絡(luò)的方法,一般養(yǎng)生的朋友們都知道,經(jīng)常刮痧不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)還有助血液循環(huán),而且一些有頸椎病的朋友們都喜歡刮痧來緩解脖子的不適,其實我們身上很多部位都是可以刮痧的,而且有一些女性朋友們喜歡在臉部刮痧,因為她們認(rèn)為臉部刮痧可以瘦臉呢。
刮痧瘦臉是一種中醫(yī)療法,它主要是沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮,訴求幫助氣、血、水循環(huán),使循環(huán)順暢,不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果,也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分,在一定程度上可以起到瘦臉的效果。
不過要想靠刮痧瘦臉,是需要持之以恒的。每天進行一次,10次為一療程。療程間隔一周,堅持?jǐn)?shù)個療程,一定會有出其不意的驚喜。
方法一:
1.以螺旋手法輕刮,由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重復(fù)1至2次。
2.以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式,以下巴為起點,沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方,左右各重復(fù)2至3次,若刮痧板的凹陷處不明顯,也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。
3.以刮痧板較寬的一邊,沿著頷骨下方凹陷處,大范圍往下輕刮至鎖骨上方,左右各重復(fù)2至3次。
方法二:
1.以眉心為起點,由內(nèi)往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置,左右重復(fù)各2至3次。
2.以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重復(fù)1至2次。
3.以下巴為起點,沿著頷骨上方,以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方,左右各重復(fù)1至2次。
4.最后以眉頭為起點,沿著鼻梁側(cè)邊,由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼,左右各重復(fù)1至2次。
方法三:
1.用刮痧板較小的一角,由上往下輕刮臉際,范圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度,有助舒緩頭痛.及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復(fù)5次。
2.同樣利用刮痧板較小的一角,由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺,位置沿著頷骨下方凹陷處,以喉管側(cè)邊為起點,往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復(fù)5次。
3.沿著鎖骨上方凹陷處,由中心往外輕刮淋巴處,幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復(fù)5次。
1.茶樹精油
茶樹精油殺菌消毒的良品,它能平衡面皰、收斂毛孔、平衡油脂分泌、去頭皮屑。如果你的皮膚屬于油性的,還帶有一點粉刺,那選擇這款精油做刮痧能夠幫你去除粉刺。
2.薰衣草精油
薰衣草精油能促進細胞再生、凈化皮膚、改善阻塞皮膚平衡油脂分泌、美白、潤澤發(fā)絲、改善疤痕及曬傷皮膚,因為功效顯著別成為“萬能”精油。不管你屬于何種皮膚類型,它都適合做面部刮痧。
3.玫瑰精油
玫瑰精油能淡化細紋、保濕、促進細胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠紋及疤痕、美白皮膚。如果你皮膚干燥缺水或是敏感性,這款精油是你的最佳選擇。
注意:臉部刮痧前一定要先擦保養(yǎng)品,幫助刮痧板輕松滑動,才能避免刮傷臉部肌膚。
1、使用刮痧乳及按摩油
由于刮痧屬于一種物理美容療法,刮痧板對面部的摩擦?xí)袚p傷,因此刮痧時一定要涂用刮痧乳和按摩油,以免過度拉扯損傷皮膚。不過,不要用液體的潤滑劑,以免乳化液進入眼睛、耳朵或口腔里。
2、手法盡量輕柔
用美容刮痧板時應(yīng)該順應(yīng)肌肉紋理和骨骼形態(tài),以平刮發(fā)按以上順序刮拭,手法應(yīng)緩慢柔和,速度要均勻,不可用力過猛。為面壁影響美觀,不要刮出痧,刮至皮膚微熱或潮紅即可。對于保健穴位和全息穴位用平面按揉法刮拭,睛明穴用垂直按揉法刮拭。
3、刮痧順序要正確
面部刮痧的正確順序為:額頭、眼周、面頰、口唇、鼻部、下顎的順序刮拭。鼻部自下向上刮拭,其余部位一律按圖示由內(nèi)向外刮拭。
開始刮痧,刮痧路線起止點及順序如下:
(1)承漿—聽會;(2)地倉—聽會;(3)人中—聽會;(4)迎香—聽會;(5)鼻通—耳門;(6)晴明—耳門;(7)攢竹以下—陽穴;(8)額頭分三段—太陽穴。
4、刮痧前要看皮膚及身體情況
面部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過敏情況,是不適合進行面部刮痧美容法的。還有,女性在妊娠期不能刮人中穴,承漿穴;而貧血者則不宜做面部刮痧。
5、刮前檢查刮痧板是否完好
進行面部刮痧美容前,最好檢查使用的美容刮痧板是否完好,看看刮痧板的邊緣是否是圓潤平滑沒有裂痕的。如果有,就需要換刮痧板了。
6、刮痧后用護膚品更好
面部刮痧完畢之后,會使面部肌膚的血液循環(huán)加快,這個時候使用護膚品能效果加倍,肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后,一定要涂抹上乳液,或敷個面膜眼膜都可。
7、面部刮痧不宜過頻繁
面部刮痧如果用硬板刮的話,每周進行1-2次就可以了,不宜過于頻繁。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起