減肥茶有很多，一些減肥茶對女性來說，具有消脂作用，而且還能夠美容護膚，減肥茶一種都是很多女性所熱愛的減肥食物，不過有些減肥茶，只是喝了讓人拉肚子，并沒有身體實質(zhì)效果，這讓有些女性擔心減肥茶的安全性了，其實可以自己在家做一些減肥茶，安全又有效！

1、自制減肥茶

1.玫瑰蜂蜜茶

原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。

3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

功效：性質(zhì)溫和，降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

2.多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

3、純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子里，導入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

4、橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

2、減肥早餐怎么吃

(1)燕麥片

我們都知道燕麥片有幫助減肥的作用，所以在早餐的時候可以喝上滿滿一杯的燕麥片，然后在配上一片面包，這樣可以很好的作為健康早餐，而且對于瘦身是非常有幫助。

(2)稀飯

早上吃稀飯的話，可以幫助清理腸道的代謝廢物，可以幫助腸道的蠕動，可以幫助排便，緩解便秘的作用，所以是可以幫助減肥的效果。

(3)沙拉

可能很多女生在早上的時候都會用沙拉來作為自己的早餐，沙拉的話不僅有營養(yǎng)，而且還能幫助減肥，是個不錯的減肥健康早餐的方式。

(4)牛奶

牛奶中含有非常高的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以很好的幫助早餐營養(yǎng)的全部攝取，這樣可以減緩胃部受空的情況，也就是說沒有那么快出現(xiàn)饑餓感，所以減肥中喝牛奶也是不錯的。

(5)雞蛋

減肥的人最好是在早上的時候能夠吃下一顆雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價值也是蠻高的，所以在減肥的早上，最好是用雞蛋來幫助充當早餐，這樣可以幫助消化，在早餐的地位中也是出于比較高的。