現(xiàn)在大部分人的生活水平都越來(lái)越高了，越來(lái)越多的人不再喜歡吃大魚(yú)大肉了，特別是哪些看上去就特別油膩的食物，有很多人看到油膩的時(shí)候會(huì)有惡心想吐的感覺(jué)，還有的人是吃油膩的食物會(huì)頭暈，那吃油膩的東西頭暈頭疼是怎么回事？一吃油膩的東西就頭暈？

1、血壓過(guò)高

長(zhǎng)期血壓過(guò)高很容易出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，而且多出現(xiàn)在突然的體位改變或者是持續(xù)性的不適。在吃油膩的東西之后，很容易造成血壓短時(shí)間內(nèi)升高，使頭暈、頭痛的癥狀更加的明顯。

2、血脂過(guò)高

本身血脂高的人，就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降等癥狀，如果是吃油膩的食物，過(guò)多的脂肪會(huì)進(jìn)一步升高血脂，加重出現(xiàn)頭暈、頭疼的情況。

3、一次進(jìn)食太多

一次性吃太多油膩的東西，腸胃需要更多的時(shí)間進(jìn)行消化，大量的血液集中在腸胃，這樣很容易腦供血氧不足，出現(xiàn)吃完油膩東西后頭暈的情況。如果是本身有貧血的話(huà)，頭暈頭痛會(huì)表現(xiàn)得更加的明顯。

4、頭暈怎么辦

吃太多油膩的東西出現(xiàn)了頭暈、頭痛的情況，可以按照下面的方法進(jìn)行緩解：

1.頭部穴位按摩。吃完油膩的東西進(jìn)行頭部的穴位按摩，能夠幫助改善頭部血液循環(huán)，分散注意力，改善頭暈頭痛。常用到的穴位有兩眼外側(cè)凹陷處的太陽(yáng)穴、耳朵后發(fā)際線(xiàn)凹陷處的風(fēng)池穴等穴位。

2.吃完飯后走動(dòng)。吃完油膩的東西之后適當(dāng)走動(dòng)，一般可以走半小時(shí)，有助于促進(jìn)消化。但是要注意出現(xiàn)了頭暈頭疼的情況不要一人單獨(dú)外出走動(dòng)以免發(fā)生意外。

3.使用藥物。吃完油膩的東西出現(xiàn)了較為劇烈的頭暈、頭疼的話(huà)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有止痛或者是降壓、降脂的藥物。

5、吃油膩食物想吐怎么辦

1、停止繼續(xù)吃油膩食物

在吃油膩食物時(shí)，出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，就不要再繼續(xù)吃油膩食物了，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，使得惡心感更強(qiáng)烈。

2、適量喝溫開(kāi)水

吃太油膩的食物，導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)的惡心想吐，建議不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)暮葞卓跍亻_(kāi)水，能幫助緩解惡心的感覺(jué)，也能有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

3、適量喝大麥茶

除了喝水之外，還可以喝上一杯大麥茶，大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸及膳食纖維，喝上一杯熱騰騰的大麥茶是有養(yǎng)胃、暖胃的作用的，對(duì)于解除油膩也有幫助?；蛘咴陲埡?小時(shí)后，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，對(duì)緩解油膩惡心有一定效果。

4、適量喝些食醋

吃油膩食物后惡心難受，適量的喝些食醋是能幫助那些油膩的高蛋白質(zhì)或高脂肪的食物的消化，從而緩解惡心難受感的。

5、吃解油膩的食物

很多人因?yàn)槌蕴湍伒氖澄锍霈F(xiàn)惡心感，可以適量的吃些能緩解油膩感的食物，這樣對(duì)緩解惡心想吐的感覺(jué)也有幫助?？梢云鸬浇庥湍?zhàn)饔玫氖澄镉校貉笫[、芹菜山楂、菠蘿、火龍果、木瓜等。