很多女性都愛吃甜品，甜品吃起來味道甜美，口感也很不錯，不過有些女性擔(dān)心吃甜品可能會發(fā)胖，其實適量的吃，不會那么容易發(fā)胖，很多甜品的營養(yǎng)是很不錯的，可以選擇一些美味低脂的水果，不僅吃起來美味，還有美容護膚的作用哦！

1、養(yǎng)顏護膚的甜品推薦

1、青蘋果燉蘆薈

蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養(yǎng)顏養(yǎng)生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點(2—3克)。

青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素b、c。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，維生素c可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。此外，蘋果具有減肥作用，肥胖者適當(dāng)多吃蘋果，可減少對其他食物的攝入量，達到減肥效果。

2、川貝雪耳燉木瓜

木瓜，味甘性平，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等，選購時以質(zhì)堅實、具清香為佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝(藥取3克)，清新味美得令人停不了口。

3、雪蛤豆?jié){湯丸

補腎益精、潤肺養(yǎng)陰的雪蛤膏配上豆?jié){煮成的芝麻湯丸，內(nèi)有雪梨粒，清香又煙韌，對病后、產(chǎn)后虛弱，或因工作繁忙而導(dǎo)致健忘的人有奇效。

4、熱食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性涼，含維生素c、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效，以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳；芒果核干則能解毒、消滯、止咳。

熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有度，口感極佳。由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果核干煲水，撈起后再加入黑糯米，待煮爛后，才放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。

5、無花果南北杏清燉蘋果

無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得來既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，在熱氣的時候喝一碗，可通便又可消熱氣。

6、鮮奶燉木瓜雪梨

先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶＋木瓜＝雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。

7、鮮雪梨南北杏燉雪耳

主角同樣都是燉雪耳，但配角換上了雪梨，令到整盅燉品更清潤，生津解渴之余，又可清熱氣，在心情煩躁不安的時候，用此來清心火挺不錯。

8、海底椰燉雪梨

海底椰素有潤喉功效，配上清甜雪梨一塊吃，止咳化痰當(dāng)然不用說，各位“煙民”們飲用，最好不過啦！

2、晚上護膚注意事項

注意一：夜晚是肌膚修護黃金時間!

夜晚是人的皮膚細(xì)胞最活躍的時期，這時，最適合用補充水分和營養(yǎng)，所以每天在做好徹底的皮膚清潔后，先拍上有很好的保濕功能的保濕水。使用方法，一定要輕輕拍打，這樣才有利于面部很好的吸收水分，和激活面部沉睡著的細(xì)胞，然后關(guān)鍵的是要做眼部的修護了，這可是30幾歲女人的最重要的抗老化環(huán)節(jié)。

注意二：晚上護膚

實際上30歲左右的女人的皮膚保養(yǎng)，重中之重就是“晚上護膚”，就像很多的成功人士，他們之所以成功就是應(yīng)了“天時，地利，人和”，用最好的，最實用簡單的辦法，和最適合你的皮膚護理的護膚品，在皮膚最適合營養(yǎng)吸收的最佳時間，抓住這個三點，來進行皮膚的修護保養(yǎng)，效果就會特別好。

做事要做到點子上，以點帶面，你就會青春永駐，即使是到了30，40歲，依然擁有年輕美貌，就不會是癡人說夢，試想一下，一個女人能年輕20歲，你的人生就又多了20年的精彩，這樣的人生才會更有品質(zhì)!

注意三：抗老眼部修護重中之重

最容易泄漏年齡的就是眼部，所以要年輕20歲，就得把眼部保養(yǎng)好。眼部精華液，所含成分最好是純植物抗老化精華，水質(zhì)的，不用擔(dān)心油脂過多造成的惱人的脂肪粒。輕輕地拍上后，臨睡再貼上可以修護一整夜的眼部+

注意四：面部修護

晚上護理肌膚，潔面后，拍好水水，眼部精華后，趁著皮膚還很濕潤，再拍上的保濕乳液，記住，護膚要點，一定要輕輕的拍，直至徹底吸收，手法上要按照皮膚的紋理盡量的向上拍和按摩，因為人的皮膚會隨著地心引力，逐漸的隨著歲月相下，形成松弛和老化現(xiàn)象，所以無論是潔面還是拍化妝水，都要順著肌膚的肌理向上拍和按摩，這樣，簡單的護理程序后，就可以安心的大睡了。

這些甜品是不是很吸引人呢？不僅吃起來美味，營養(yǎng)也很不錯，女性常吃這些甜品，在享受美食的同時，還能夠養(yǎng)出好肌膚，對于女性們來說，是再好不過了，平時護膚也需要注意，掌握正確的護膚方法，吃一些護膚養(yǎng)顏的美食，皮膚才會更好哦！