經(jīng)過炎熱的夏季,皮膚被曬黑之后,秋季要好好的讓皮膚白回來,美白的方法有很多,吃水果美白是不錯的選擇,比較安全有效,長期堅持吃一些水果,可以讓肌膚更加白皙透亮,秋季的時候可以選擇吃下面這些水果,讓你變得更加白皙靚麗哦!
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
2、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
第一步:潔面
要想得到最佳的護膚功效,潔面這一環(huán)絕不能馬虎。
徹底清潔肌膚表面的油溶性污垢及化妝殘漬,促進肌膚的新陳代謝。
第二步:深層清潔
所謂深層清潔,俗稱去死皮。因為無論是哪種皮膚,太厚的角質(zhì)層都會讓肌膚缺乏透明感,即使進行皮膚保養(yǎng)措施,肌膚也得不到任何滋潤。同時,因為黑色素排除受阻而容易引起黑斑。但是秋天去死皮的次數(shù)應(yīng)少于夏季。
深層清潔的方法是:將臉部打濕后,選擇沒有棱角、觸感柔和的去角質(zhì)霜顆粒輕輕加以揉搓,并在洗凈后補充大量的保濕護膚品。切忌使用洗凈力過強的肥皂等清潔劑。
第三步:敷膜
敷面膜既可去除臉部表層的死細胞,并幫助粗大的毛孔縮小,又能有效“吸”走毛孔內(nèi)的污垢,祛除黑頭、粉刺,還能保持皮膚水分。與夏日相比,秋季敷面膜的次數(shù)應(yīng)適當(dāng)增加。
第四步:爽膚
選擇適當(dāng)?shù)乃w品有助于加強保濕功能。例如含有植物性膠原的柔膚水能滲透皮膚深層,延長保濕時間,防止皮膚干燥和繃緊。
第五步:修護
強化肌膚自身對外部環(huán)境影響的抵御力,比任何滋潤保濕都更為重要。平時可多吃些梨、銀耳等潤燥類的食物,可使肌膚滋養(yǎng)由內(nèi)而外。
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