美容養(yǎng)顏是每一個(gè)愛美的女性朋友們都在努力做的事情,你是否達(dá)到了美容養(yǎng)顏的效果呢。熬夜的人需要什么食譜 ?補(bǔ)水食譜推薦有什么推薦?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、熬夜一定要看的食譜
2、補(bǔ)水食譜推薦
3、女性豐胸食譜推薦
枸杞玫瑰花蜜茶
干玫瑰花8朵/枸杞20粒,綠茶3g /蜂蜜適量。鍋中水燒開放入綠茶和玫瑰花,枸杞煮上5分鐘后關(guān)火,可以加蓋燜至片刻,喝的時(shí)候調(diào)入蜂蜜即可
百香果綠茶
百香果4個(gè)/龍井茶/開水/蜂蜜,龍井茶用開水沏茶,百香果用刀從中間切開,將果肉挖出放入攪拌杯攪打,百香果泥倒入沏好的綠茶中放入適量蜂蜜交攪拌均勻。
熬夜后除了補(bǔ)覺和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)趕走疲憊外,滋補(bǔ)的湯湯水水是必不可少的。像魚湯、烏雞湯、骨頭湯等,對于熬夜后的陰虛火旺、免疫力下降、身體虛勞等,都有很好的改善作用
除疲勞藥膳:二米紅棗粥
糯米100g /薏米仁500g /紅棗50g,將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內(nèi),加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖再煮片刻。
功效:益氣健脾,對消除疲勞乏力尤為適宜
清心潤肺藥膳:蓮子百合煲瘦肉
將以上原料共煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用
功效:有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜熬夜后頭痛、失眠、心煩等癥者食用
清熱降壓藥膳:夏枯草煲瘦肉
夏枯草10g /肉50-100g /水適量
將以上原料共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味
功效:有清肝火,降血壓之功效,適用于熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用
食材:排骨500克,熟地,當(dāng)歸,白芍,川芎各適量,食鹽適量。
做法:將排骨洗凈切塊后放入沸水鍋汆一下,撈出洗凈;將熟地,當(dāng)歸,白芍,川芎分別洗凈,在湯鍋中加適量清水煮沸,放入排骨和四味藥材,開大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí),放適量食鹽調(diào)味即可。
美容功效:四物湯有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚補(bǔ)水功效,能有效改善面色蒼白,肌膚粗糙等皮膚問題,還能調(diào)理身體,提高人體免疫力。
黃豆花生豬蹄湯食材:豬蹄1只,玉米1根,黃豆,花生仁,姜片,食鹽適量。
做法:將豬蹄斬成塊,花生仁和黃豆浸泡4小時(shí)以上,玉米洗凈切成4段,將豬蹄焯水后和其他材料一同放入砂鍋,加適量水,用大火煲開后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí),加適量鹽,再煲十五分鐘即可食用。
美容功效:黃豆花生豬蹄湯滋潤且美容,豬蹄中含有大量膠原蛋白,具有改善肌膚組織細(xì)胞功能,保持肌膚水潤,減少皺紋等功效。
做法:少量當(dāng)歸,花生米,適當(dāng)?shù)男∶滓煌湃脲伬锇境芍嗍秤谩?/p>
功效:花生中所含的不飽和脂肪酸和卵磷脂能為胸部提供脂肪,當(dāng)歸除了適合女性補(bǔ)血之外,還能疏通乳腺,刺激胸部發(fā)育,小米有暖胃作用,三者熬粥食用能夠起到良好的豐胸效果。
青木瓜魚湯做法:將清洗干凈的魚放入油鍋稍微煎一下,半個(gè)青木瓜切小塊,加入大棗一起熬湯即可食用。
功效:大棗補(bǔ)血補(bǔ)氣,養(yǎng)顏美容;青木瓜能刺激胸部發(fā)育;魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì),三種食材熬湯食用能夠有助于胸部發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起