女人天生愛美,女性朋友在肌膚的保養(yǎng)上消耗了大量的時間和金錢,其實我們身體內(nèi)部很多營養(yǎng)都是從食物中獲取的,生活中有很多食物吃了對人的身體健康有幫助,還有一些食物吃了對肌膚好,對于女性朋友來說,要經(jīng)常吃哪些食物呢?下面,我們一起來看看。
姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
茶葉防輻射
在中國,茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。
溫馨提醒,女性越來越講究保養(yǎng),那么保養(yǎng)方法很關(guān)鍵,從生活小細(xì)節(jié)和飲食來這些根源處預(yù)防女性的各種問題,讓女性活的越來越健康漂亮。
敏感肌膚做好護理1、洗臉千萬不要用香皂
大家一致認(rèn)為香皂中的含堿過高,用香皂洗臉會讓皮膚比較容易缺水,干燥。但是實際上,市面上現(xiàn)有的香皂已經(jīng)很多,大多數(shù)都含有滋潤成分。不會再像過去那樣令肌膚干燥了。比如一些品牌推出的洗臉皂。還有現(xiàn)在比較流行的手工DIY香皂。都是在香皂里面添加了精油,還有更多滋潤成分。有的時候可能比洗面奶還更溫和哦。
敏感肌膚做好護理2、護膚品不一定要用同一系列的
其實選擇護膚產(chǎn)品的時候,關(guān)鍵是要看這款護膚品是否適合自己的皮膚。不要過于拘束自己一定要用什么品牌,用什么系列的。不過如果你的臉是問題皮膚,就要注意選擇整套系的產(chǎn)品來用了,因為問題皮膚,比如長痘的朋友,問題皮膚和只需日常護理的皮膚面對的問題不同,在同否選擇同一系列的時候也要相對因人而異。
敏感肌膚做好護理3、用洗面奶潔面
事實上,這種想法是相當(dāng)錯誤的。水的確可以讓皮膚變得清新滋潤,但水卻不能徹底清潔皮膚。尤其如果你用毛巾來沾水洗臉的話,毛巾上有大量的細(xì)菌,這個時候一定要用去脂去污的潔面產(chǎn)品。
敏感肌膚做好護理4、要強補水
不管你是哪種膚質(zhì)的人,如果過分的清洗或使用收縮修復(fù)水,都會導(dǎo)致皮膚的表層干燥??雌饋砭秃孟褚獎兟湟话悖?,不管你是哪種類型的皮膚,只要出現(xiàn)皮膚脫屑都應(yīng)該引起重視。不能單純的認(rèn)為,脫皮只是因為干燥。假如強行補水的話,補水補的過份了,也會有可能讓你的臉出現(xiàn)更為嚴(yán)重的脫皮哦。就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。
敏感肌膚做好護理5、嚴(yán)防紫外線
其實皺紋真正的殺手除了時間,還有紫外線。如果你防曬不當(dāng),用再多抗皺霜都不會有緩解的效果。你指忘著一點面霜,抹上去就能把皺紋給去除掉么?還是從年輕的時候先做好防護工作吧??拱櫵嬲茏龅?,只是給你肌膚營養(yǎng)??梢宰尭稍锼ダ掀つw暫時柔滑和平復(fù)。不要忽視防曬的作用了?,F(xiàn)在開始全面進入對抗紫外線的時刻。
敏感肌膚做好護理6、皮膚油也需潤膚產(chǎn)品
這句話是很多男性朋友喜歡說的。男性的皮膚先天比女性更易分泌油脂,而且在護膚意識上,男士跟不上女士的步伐。很多人認(rèn)為自己油性皮膚,已經(jīng)相當(dāng)滋潤了,所以不需要再用補水的潤膚產(chǎn)品。其實是個嚴(yán)重的錯誤。如果你害怕自己臉上過油,可以挑選一些清爽型的產(chǎn)品,油性皮膚油旺的越厲害,說明你的臉缺水程度越厲害。要調(diào)理到水油平衡,出油現(xiàn)象才會減少。
敏感肌膚做好護理7、潤膚霜不是抹越多越好
皮膚對于潤膚霜是有吸引限定的。如果用的太多,反而會增加負(fù)擔(dān)。并不是抹的多了就會讓皮膚有足夠的滋潤效果,如果你希望阻塞自己的毛孔,讓皮膚長粉刺的話,那么還可以繼續(xù)保留你現(xiàn)有的意見。如果不想,還是少用一些吧。
敏感肌膚做好護理8、敏感肌膚最適合純天然系列的產(chǎn)品
用植物,草藥等成份的護膚品的確非常好。但是,不一定就是適合敏感性肌膚。如果你對花粉過敏,那么剛好你用了有花粉或花朵成分的產(chǎn)品,可能會讓過敏癥狀加重哦。當(dāng)然如果是從植物的根莖或枝葉提取出來的,那么對于花粉過敏的人不會有太大影響。例如過敏界十分珍貴的歐石楠原液。就是從歐石楠植物的根莖部提取出來的,比精油還要珍貴哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起